လွယ်ကူသော, သင့်ရဲ့အပြုံးအလှဆင်ရန်တန်ဖိုးနည်းနည်းလမ်းများ
ဖြူပြုံးရမယ့်ဘေးကင်းလုံခြုံလမ်းရှိပါသလား? အားလုံးကတော့ကိုအကောင်းဆုံးသို့မဟုတ်ယုံကြည်စိတ်ချရနိုင်၏. ဤဆောင်းပါးတွင်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်လွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူအချို့သောမြတ်သောအံသွားပေးသွားမှာပါ.
ဖြူမှပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း, တောက်ပသောအံသွားအကောင်းတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သန့်ရှင်းရေး. သွားဘက်ဆိုင်ရာသန့်ရှင်းတဲ့ဟာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်သင့်ပါတယ်, သငျသညျတိုင်းခြောက်လအသီးအသီးကိုခန့်အပ်အချိန်စာရင်းဘယ်မှာ. သို့သော်, ပုံမှန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သန့်ရှင်းရေးလျစ်လျူရှုဖို့လွယ်ကူသော်လည်းအများအားဖြင့်ပါးစပ်တွင်းအာမခံအများစုအမျိုးအစားများဖြင့်ဖုံးလွှမ်းနေသည်.
အကြံပြုချက်! သင်သည်သင်၏အံသွား Whiten ပြီးနောက်, သငျသညျမသောက်အရာကိုသတိထားသို့မဟုတ်အစာကိုစား. သူတို့ကအရောင်ပြောင်းစေနိုငျသောပိုမိုလွယ်ကူစွာအစွန်းအထင်းများနှင့်အရောင်အဆင်းကိုစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်.
လေဆာ Whiten အမြန်ရလဒ်များကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်ကိုအထိရောက်ဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်. ဤသည်ကိုသူတို့ဖွစျနိုငျအဖြစ်ကိုသင့်အံသွား၎င်းတို့၏ကနဦးအဖြူပြန်ပြန်ပြောင်းရှိခြင်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်. တစ်ဦးကအရောင်ချွတ်ဖြေရှင်းနည်းသင့်ရဲ့အံသွားပေါ် brushed ဖြစ်ပါတယ်, ထို့နောက်လေဆာရောင်ခြည်ကိုသက်ဝင်နိုင်ရန်အတွက်အသုံးပြုသွားမည်ဖြစ်ပါသည်. အဆိုပါအံသွားကအနည်းဆုံးငါးကြိမ်ခြောက်အရိပ်အားဖြင့်ချက်ချင်းဖြစ်ပါသည်.
သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်ကုန်ကြမ်းအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, အားကြီးသောကျန်းမာသင့်ရဲ့အံသွားကိုစောင့်ရှောက်ကူညီရန်. ဖက်တီးအစားအစာများကိုအခေါင်းပေါက်၏အခွင့်အလမ်းကိုတိုးမြှင့်နှင့်သင့်အံသွားအရောင်ပြောင်းစေနိုင်ပါတယ်. သူတို့သည်သင်၏အံသွား၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ကြောင့်အစားအစာများကိုဤမျိုးရှောင်ကြဉ်ပါ. ကျန်းမာသောအပြုံးများအတွက်ရည်ရွယ်သောအခါသင်တို့သည်လည်း snacking အဆက်မပြတ်ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်.
အကြံပြုချက်! သငျသညျအဖြူအံသွားရှာနေလျှင်အံသွား-အစွန်းအထင်းအဖျော်ယမကာကိုရှောင်ပါ. အချိုရည်ဤအမြိုးအစား Coke ပါဝင်, ကော်ဖီနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်.
သငျသညျအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်မသောက်ရသောအခါ whitened တစ်ဦးအံသွားရှိခြင်းပြီးနောက်အလွန်သတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်. Whiten အံသွားကိုအလွယ်တကူအစားအစာနှင့်သောက်မှအမျိုးမျိုးသောအရောင်အဆင်းသို့မဟုတ်အစွန်းအထင်းကိုစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်. သင်သည်သင်၏အံသွား whitened ခဲ့ကြဖူးပြီးနောက်ကွာမှောင်မိုက်သို့မဟုတ်အစွန်းအထင်းအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာနေ. ကော်ဖီသွားသို့စိမ်ပြီးအရောင်ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခု၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်.
သင့်ရဲ့အံသွားအဖြူနှင့်တောက်ပနေရစ်ကိုကူညီတဲ့ကောက်ရိုးတဆင့်သောက်သုံးကြိုးစားပါ. တစ်ဦးကောက်ရိုးကိုသုံးပြီးသင်စားသုံးယင်းအဖျော်ယမကာသင့်ရဲ့အံသွားကိုရှုတ်ချမည်အကြောင်းကြောင့်လျော့နည်းဖွယ်ရှိစေသည်. အဆိုပါအရည်ကိုသင့်အံသွားကိုရှောင်ကွင်းနှင့်သင့်လည်ချောင်းကိုဆင်းသွားပါလိမ့်မယ်.
အကြံပြုချက်! တစ်ဦးကပရော်ဖက်ရှင်နယ် Whiten စျေးကြီးဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်သင့်ရဲ့အံသွား whitening စတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းင်. ဒီနည်းလမ်းကိုပိုပြီးငွေကုန်ကြေးဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်အခြားနည်းလမ်းများထက်ပိုကောင်းတဲ့နဲ့ပိုမြန် Whiten အတှေ့အကွုံကိုထောက်ပံ့ပေး.
အံသွား Whiten ဖို့ strips နေရာတိုင်းအလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်လည်းမျှမျှတတစျေးသိပ်မကြီးတဲ့များမှာ. ဤရွေ့ကား strips တွေသင့်ရဲ့အံသွားကနေမျက်နှာပြင်ကအစွန်းအထင်းသန့်ရှင်းရေးအားဖြင့်အလုပ်လုပ်ကိုင်ကြပြီး Whiten them.Whitening strips တွေနဲ့ကုသနေသောဓာတုပစ္စည်းမကြာသေးမီကကျော်ကြားမှုကိုဆုံးရှုံးခဲ့ကြ, သူတို့ကအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုမပေးပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့.
သင်သည်သင်၏အံသွား whitened ရသည့်အခါတိုင်းဒါကြောင့်အရေးကြီးသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, တိုင်းအစာစားပြီးနောက်သင်သည်သင်၏အံသွားတိုက်ရမယ်. ကျန်ရှိတဲ့အစာအမှုန်သင့်ရဲ့အံသွားရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဘက်တီးရီးယားကြီးထွားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်. သင်သည်သင်၏အံသွားတက်ပြန်ခိုင်မာစေဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူးဆိုရင်, ဘက်တီးရီးယားပြဿနာတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေ, ဒါကြောင့်သေချာအောင်သင်တိုက်ပါစေ.
အကြံပြုချက်! သငျသညျချက်ချင်းပဲအဖြူရောင်အပြုံး၏လိုအပ်ချက်အတွက်တဲ့အခါ, သငျသညျချက်ချင်းပဲသင့်ရဲ့သွားဆရာသွားရောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်. သင်တစ်ဦးလည်းဖြူပြုံးရယူဖို့ကြိုးစားတိုင်း, သငျသညျထိခိုက်မှုဖြစ်စေတဲ့အစားအပြုသဘောဆောင်တဲ့ပြောင်းလဲမှုအောင်၏အန္တရာယ်ကို run.
သငျသညျကုသ whitening ဆို sensitivity ကိုအာရုံစိုက်သင့်တယ်. ဒါဟာအတော်လေးနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်နှင့်တိုတောင်းတဲ့အချိန်ဖြစ်စေခြင်းငှါပေမယ်ဆဲနှိပ်စက်တာ. ဒီဖြစ်ပေါ်နေလျှင်, သင် Whiten ထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုဆက်လက်ရှေ့တော်၌သင်တစ်ဦးသွားဆရာဝန်မြင်သေချာအောင်. သူကသင့်ရဲ့အံသွားဖို့သင်ဤထိခိုက်မည်မဟုတ်ကြောင်းတစ်ဦးကွဲပြားခြားနား option ကိုအကြောင်းသိစေခြင်းငှါ.
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သွား Whiten အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြပါဘူး. သငျသညျလှပသောအဖြူအံသွားချင်တယ်ဆိုရင်, သငျသညျဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်. သင်တစ်ဦး Whiten ကုသမှုအပေါ်ပိုက်ဆံဖြုန်းခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်ကိုစောင့်ရှောက်ရတဲ့အခါ, ဒါကြောင့်ပိုက်ဆံတစ်ဦးစွန့်ပစ်သည်. သင်ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါသင့်ရဲ့အံသွား Whiten ဖို့အားလုံးကိုကြောင်းအလုပ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါလိမ့်မည်.
အကြံပြုချက်! whitening အံသွားစတင်ခင်မှာ, သင့်ရဲ့သွားဆရာနှင့်စကားပြောဆို. သငျသညျသငျသညျအနာဂတျတှငျပွုမိအဓိကပါးစပ်တွင်းအလုပ်လိုအပ်လိမ့်မည်ဟုသိလျှင်, အလုပျပွီးစီးခဲ့သည့်တိုင်အောင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း whitening သင့်ရဲ့အံသွားနှောင့်နှေး.
သငျသညျသကြားလုံးသို့မဟုတ်အခြားသကြားလုံးစားတဲ့အခါမှာအဘို့အပယ် stowed တစ်ခုတည်းအသုံးပြုခြင်းကိုသွားပွတ်တံ Keep. ဤရွေ့ကားအစားအစာများကိုအလွယ်တကူသင့်ရဲ့အံသွားကပ်စေခြင်းငှါ, သူတို့နှင့်မထိခိုက်စေစတငျနိုငျ. သငျသညျမွှေးခံစားခဲ့ကြပြီးနောက်, သင့်ရဲ့အံသွားတိုက်တဲ့အခိုက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုယူ. သငျသညျနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သင့်ရဲ့အံသွားပွတ်တိုက်နှင့်ကောင်းစွာသူတို့ကိုသုတ်လျှင်သွားတိုက်ဆေးမလိုအပ်.
သွားတိုက်ဆေး whitening တစ်ဦးအံသွားနှင့်အတူတိုက်. ဤသူတို့သည်သွားတိုက်ဆေးအခြား Whiten အဖြစ်တစ်လက်မဟုတ်ပေမယ့်, သူတို့ဆိုမကြာသေးမီအစွန်းအထင်းကိုဖယ်ရှားနှင့်အသစ်အစွန်းအထင်းမှသင်၏အံသွားကာကွယ်လိမ့်မည်. ဤရွေ့ကားသွားတိုက်ဆေးကြွေမထိခိုက်စေဘဲအလုပ်လုပ်လိမ့်မည်ဟု silica နှင့်ဖန်ဆင်းတဲ့အပျော့စားပွန်းစားခြင်းမဆံ့.
အကြံပြုချက်! တိုက်မှအရေးကြီးသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, သွားဖုံးနှိပ်နယ်, အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် FLOSS. သင်တစ်ဦးသည်ဘောဇဉ်သို့မဟုတ်ရေစာရှိတိုင်းအချိန်တိုက်ခြင်းနှင့် FLOSS လျှင်သင်၏သွားအများကြီးလည်းဖြူကျန်ရှိခဲ့လိမ့်မည်.
သငျသညျမသောက်သို့မဟုတ်အရက်သောက်ပြီးနောက်သင်၏နှုတ်ဆေး. အဘယ်အရာကိုမျှအစားအစာသို့မဟုတ်သောက်စရာစားသုံးပြီးနောက်သူတို့ကိုရှင်းလင်းဖို့အချိန်ကိုရှိပါတယ်လျှင်သင်၏သွားလည်းဖြူနေမည်. ဒီအစွန်းအထင်းများနှင့်အခေါင်းပေါက်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်.
ခြံ whitening အံသွားကိုသုံးပြီးသင့်ရဲ့အံသွား Whiten ကူညီပေးနိုင်ပါသည်. သို့သော်, သူတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းသတိထားရမည့်အရေးကြီးသောရဲ့, သူတို့အရောင်ချွတ်အရောင်တင်နဲ့တူအလုပ်လုပ်သောကွောငျ့. ဒီနည်းလမ်းကိုအနေဖြင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရ, သငျသညျစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူကလျှောက်ထားကြောင့် overdoing ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုအပ်.
အကြံပြုချက်! တချို့က whitening သွားတိုက်ဆေးသူတို့ပြောကြသည်အားလုံးမဟုတ်. သူတို့ကသင့်ရဲ့အံသွား Whiten ဖို့ကူညီစေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့အကောင်းဆုံးအခြားမဟာဗျူဟာများနှင့် တွဲဖက်. အသုံးပြုကြသည်.
သင်သည်သင်၏အံသွားနှစ်တိုင်းအနည်းဆုံးနှစ်ဦးကြိမ်သန့်ရှင်းဖို့သွားဆရာဝန်ကိုသွားချင်တယ်. သင့်ရဲ့ချိန်းဆိုမှုအနီးမီတစ်ပါတ်အကြောင်းကိုသင်ဆက်သွယ်ရုံးကိုမေးပါ.
ဘာမှဝယ်ရှေ့၌သင်တို့အံသွား Whiten ဖို့ကျန်းမာရေးနည်းလမ်းများနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့သွားဆရာစကားပြော. သင့်ရဲ့သွားဆရာသင့်အခြေအနေအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်သင်သည်အဘယ်သို့ပြောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်းသင့်သတိပေးနိုင်.
အကြံပြုချက်! သင့်ရဲ့ regimin သို့မဝင် Build. နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာမဝင် plaque ၏သင်၏နှုတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်, အံသွားအရောင်ပြောင်း၏အကြောင်းတရားများထဲကတစ်ခုသောဖြစ်ပါသည်.
မကြာခဏရေသောက်လည်းဖြူအံသွားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်. ရေနှင့်အတူလက်မဆေးကြောင့် appearing.Make မှသင်၏အစားအစာနှင့်အစားအစာကာလအတွင်းရေသောက်နေတဲ့အလေ့အကျင့်အစွန်းအထင်းကာကွယ်တားဆီးဖို့ကောင်းတစ်ဦးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်.
စပျစ်ရည်နှင့်ဆိုဒါအဖြူအံသွားအဘို့သင့်ရှာပုံတော်၌သင်တို့၏ရန်သူများမှာ. ဤရွေ့ကားအချိုရည်သင့်ရဲ့အံသွားကိုရှုတ်ချသို့မဟုတ်အရောင်ပြောင်းနိုင်. ကျန်းမာသန်စွမ်းအချိုရည်နှင့်အတူသူတို့ကိုအစားထိုးပါ. သငျသညျဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဤအဖျော်ယမကာမသောက်ချင်တယ်ဆိုရင်, ခြောသင်အစွန်းအထင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုလျော့ပါးစေရန်ရန်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသင့်ရဲ့အံသွားတိုက်ပါစေ.
အကြံပြုချက်! ထို walnut သစ်ပင်တပင်၏အခေါက်ညင်ညင်သာသာသင့်ရဲ့အံသွားပေါ်အစွန်းအထင်းရှားပွတ်တိုက်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်. ပုံမှန်ပေါ်မှာဤအခေါက်အသုံးပြုခြင်းသည်ဤအစွန်းအထင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်လေ့ဆေးရွက်ကြီးအသုံးပြုမှုမှသို့မဟုတ်တိကျတဲ့အဖျော်ယမကာသောက်သုံးမှမြင်အဝါရောင်အရောင်ပြောင်းနိုင်.
တစ်ဦး fibrous ကိုက်ညီမှုနှင့်အတူသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သဘာဝကျကျသင့်ရဲ့အံသွားပွတ်တိုက်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်. အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်ဟုတချို့ကအစားအသောက်များပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းများမှာ, သခွားသီး, မုန်လာဥနီ, နှင့်မုန်လာဥနီ. ပိုပြီးဧရိယာဖုံးလွှမ်းရသင်၏နှုတ်၌ရှိ၏စားနပ်ရိက္ခာ swish ဖို့ကြိုးစားပါ.
သင့်ရဲ့အစားအစာသို့ပိုပြီးနို့ထွက်ပစ္စည်းများထိုးသွင်း. အားကြီးသော, ကျန်းမာသောအံသွားဒိန်ချဉ်နဲ့တူအစားအစာများအတွက်အာဟာရမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်, နို့နှင့်ဒိန်ခဲ. ဤရွေ့ကားသတ္တုဓာတ်လည်းသင့်ရဲ့အံသွားအတွက်ကြွေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သောအစားအစာများနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်အရောင်ပြောင်းစေသောအခြားအမှုအရာရန်သင့်အံသွားလျော့နည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်စေသည်. ဒီနည်းနဲ့သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်ဤကဲ့သို့သောအပါအဝင်အစားအစာများကိုသငျသညျလည်းဖြူသောအပြုံးတိုကိုကူညီမည်ဟုဆိုလိုသည်.
အကြံပြုချက်! ဖြူအံသွားရယူဘို့မူလစာမျက်နှာကုစားတစ်ဦးကဆင်းဘက်ခြမ်းရှိလေ့ရှိပါတယ်–သူတို့တစ်ခါတစ်ရံတွင်အထိခိုက်မခံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်, သွေးထွက်မှဘာသာရပ်ဖြစ်ကြောင်းရောင်ရမ်းသွားဖုံး. သင်တို့သည်ဤပါးစပ်တွင်းပြဿနာများကိုမဆိုတွေ့ကြုံခံစားလျှင်သင့်သွားဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့.
သငျသညျအစာစားပြီးနောက်ဘက်တီးရီးယားသင်၏နှုတ်ပတ်ပတ်လည်ကြီးထွားလာမည်. သင်သည်သင်၏အံသွားတက်ပြန်ခိုင်မာစေဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူးဆိုရင်, ဘက်တီးရီးယားပြဿနာတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေ, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုတိုက်ဖို့သတိရပါ.
သင့်ရဲ့အဖြူအံသွားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မှောင်မိုက်အဖျော်ယမကာနှင့်အသီးအပွရှောင်ကြဉ်ပါ. အခြို့သောအချိုရည်, ထိုကဲ့သို့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်နှင့်ကော်ဖီအဖြစ်, သင့်ရဲ့အံသွားပေါ်အစွန်းအထင်းထွက်ခွာနိုင်. သငျသညျရိုးရိုးကဤအချိုရည်တက်မပေးနိုင်လျှင်, ထိုအစွန်းအထင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျော်လွှားဖို့ကောက်ရိုးတဆင့် SIP.
အကြံပြုချက်! သင့်ရဲ့အံသွား Whiten ရန်သင့်အားရိုးရိုးပါအောက်ဆိုဒ်ငါးပိနှင့်မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါသူတို့နှင့်အတူတိုက်နိုင်. ဤအရာ၏နှစ်ဦးစလုံးအရှိဆုံးစီးပွားဖြစ် whitening သွားတိုက်ဆေးအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြ၏, သို့သော်လည်းသူတို့သည်အိမ်မှာသင့်ရဲ့စားစရာခန်းတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်.
ဤရွေ့ကားတ္ထုများကိုသင့်အံသွားအတွက်နက်ရှိုင်းသောအစွန်းအထင်းဖြစ်စေနိုင်သည်. သငျသညျကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရကြမည်ဆိုပါက, သင်သည်ထိုသူတို့သောက်နေတဲ့ကောက်ရိုးကိုသုံးနိုင်သည်, သင့်ရဲ့ခွက်ကိုပြီးသွားပြီးနောက်သင့်ရဲ့အံသွားတိုက်, သင့်ရဲ့သောက်လက်စသတ်သည်ချက်ချင်းပြီးနောက်သို့မဟုတ်ဖြီးအံသွား. လက်ဖက်ရည်နဲ့ကော်ဖီသောက်သုံး, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အတူ, လူရဲ့အံသွား discoloring ဖို့အဓိကမျှဝေသူများမှာ.
သင့်ရဲ့အံသွား Whiten မှသဘာဝဆေးတစ်လက်ကိုသုံးပါ, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နဲ့တူ. ဒီအစွန်းအထင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သူမြားကိုပစပ်ထဲမှာဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားပစ်ပြခဲ့. ကုသမှုနှင့်အတူထိရောက်သောဖြစ်, ပုံးရည်နှင့်အတူနေ့စဉ် gargle, နံနက်ယံ၌ပိုကောင်းပါတယ်, ထို့နောက်အံသွားဖြီးနှင့်အတူကနောက်ဆက်တွဲ.
အကြံပြုချက်! လက်ျာတံတစ်ချောင်းကိုရွေးချယ်ပါ. သငျသညျကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်အဘယျသို့သွားပွတ်တံပေါ်မှာသူသို့မဟုတ်သူမ၏အကွံဉာဏျရရန်သင့်သွားဆရာဝန်နှင့်အတူဆင့်ဆိုရမည်.
သဘာသွား
သငျသညျအပြင်မှာအစားသူတို့ကိုဝယ်ရှာတွေ့နိုင်မည်အကြောင်းကြောင်းသဘာဝကအံသွား Whiten ရှိပါတယ်, ဤသို့သင်ပိုက်ဆံချွေတာ. ထို walnut သစ်ပင်တပင်၏အခေါက်အံသွား Whiten ဖို့အသုံးပြုအကောင်းဆုံးကုသမှုဖြစ်ပါသည်. အပင်တစ်ပင်မှအခေါက်ကိုရယူပါ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကသုတ်ခြင်းနှင့်အတူသင့်ရဲ့အံသွားပွတ်သပ်. ဒီအစွန်းအထင်းများနှင့် plaque ဖယ်ရှားပစ်ရန်အလုပ်ဖြစ်တယ်.
အကြံပြုချက်!
သင်သည်မည်သည့် Whiten ဖြေရှင်းနည်းကိုသာ Whiten သဘာဝကအံသွားသိသင့်. သငျသညျ veneers အပိုင် အကယ်., သရဖူတူ, ဖြည့်, veneers ဒါမှမဟုတ်ရှေ့ရှေ့အံသွားပေါ်ပါးစပ်တွင်းအလုပ်၏အခြားအမျိုးအစားများ, သူတို့ကအရောင်တူနေမည်. သဘာဝကအံသွား whitening သိသိသာသာထွက်ကပ်လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြောင်းသွားဘက်ဆိုင်ရာအလုပ်ဖြစ်ပေါ်စေ.
အကြံပြုချက်!
သင့်ရဲ့အံသွား Whiten ဖို့ရှေးခယျြရာတှငျရှေ့၌သင်တို့မေးရိုးသို့မဟုတ်သွားဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်. သင်သည်မည်သည့်အခြားကိစ္စများလုပ်ဖို့ရှိပါကသင့်ရဲ့အံသွား whitening မစတင်ပါနဲ့.
အကြံပြုချက်!
တစ်ဦးကဆေးလိပ်သောက်သွားပေါ်သောကွောငျ့သူတို့အားအဝါရောင်အစွန်းအထင်းဆိုတာတွေ့ရဖို့လွယ်ကူသည်. သင်ဆေးလိပ်သောက်လျှင်ကြောင့်အဖြူအပြုံးစောင့်ရှောက်ဖို့မဟုတ်ဘဲခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်. သင်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ရှိသည်ဆိုပါက, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်ရဲ့အံသွား၏အသွင်အပြင်ပြန်ဖြတ်သင့်တယ်.
အကြံပြုချက်!
အစွန်းအထင်းပွတ်သပ်နှင့်သင့်အံသွားလည်းဖြူစေသည့်လိမ္မော်ရောင်အခွံရဲ့အတွင်းဘက်ခြမ်းကိုသုံးပါ. သင်တို့သည်လည်းလိမ္မော်ရောင် peels နဲ့မြေပြင်ပင်လယ်အော်သင်တို့ရှိသမျှအပိုအသီးသကြားဖယ်ရှားပစ်ရန်နိန်ပြီးအောင်လာသောအခါသင်၏နှုတ်သုတ်ဖို့မွှေးကြိုင် toothpaste.Make သေချာစေရန်အရွက်အခြောက်လှန်းရောနှောနိုင်.
အကြံပြုချက်!
သူတို့အရောင်ကိုထည့်သွင်းဖို့ဆိုးဆေးများပါဝင်သောကဆက်ပြောသည် colors.Mouthwashes မလိုချင်တဲ့အရောင်ပြောင်းသင့်ရဲ့အံသွားပေါ်စေနိုင်ပါတယ်ဆံ့အဖြစ်ကွာရောင်စုံ mouthwashes နေ.
အကြံပြုချက်!
သင့်ရဲ့အံသွားနိန်ဒဏ်ငွေအကာအကွယ်တိုင်းတာသည်. သင်တို့၌အစဉ်အချို့သွားတိုက်ဆေးအထူးသသင့်ရဲ့အံသွား Whiten စေရနိုင်. အမျိုးမျိုးတွေအများကြီးရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသုတေသနပြုသင့်အံသွားဘို့အလုပ်လုပ်တယောက်ကိုကူညီရှာဖွေနိုင်ပါတယ်.
အကြံပြုချက်!
တစ်ဦးလည်းဖြူပြုံးရရန်သင့်အသက်ရှုတိုးတက်အောင်ကြိုးစားပါ. သင်၏လက်ကိုတစ်ဦးစင်ကြယ်သောအစိတ်အပိုင်းကျွေးတော့မယ်ဆိုတဲ့အားဖြင့်သင့်အသက်ရှုစမ်းသပ်ရန်. သင်တံတွေးအနံ့နိုင်လျှင်, တစ်ဦးပူစီနံဒါမှမဟုတ်တချို့ mouthwash ကိုသုံး. သငျသညျ mouthwash နှင့်အတူသွားလျှင်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ခံတွင်းကိုခြောက်သွေ့ရှောင်ရှားရန်အရက်-အခမဲ့ကြောင်းသေချာစေရန်.
အကြံပြုချက်!
whitening သွား
အကြံပြုချက်!
အံသွား whitening အတော်လေးဆွေးနွေး sparks. ဒါဟာဒီဆောင်းပါးမှာဖတ်ရှုပြီးနောက်သင် whitening အံသွားဘို့တင်ပြစိတ်ကူးတွေအချို့ကိုအကောင်အထည်ဖော်ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချခံစားရလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်နေသည်. လုံခြုံစွာသင့်ရဲ့သွားအရောင်တိုးတက်လာဖို့ဤသတင်းအချက်အလက်ကိုသုံးပါ.
အကြံပြုချက်!
ဒါကအဝါသှားပွီး။ ပွုံးဖယ်ရှားပစ်ပြီးတော့တစ်ဦးကတောက်ပအဖြူရောင်အပြုံး Get
သငျသညျလုံခြုံစွာသင့်ရဲ့အံသွား Whiten ဖို့လုပျနိုငျဘို့အဲဒီမှာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်? အားလုံးကတော့ကိုအကောင်းဆုံးသို့မဟုတ်ယုံကြည်စိတ်ချရနိုင်၏. ဤဆောင်းပါးတွင်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်လွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူဘေးကင်းလုံခြုံအံသွားအဘို့သက်သေပြနည်းလမ်းများဆွေးနွေးထားပါတယ်.
သင်သည်ကိုယ်ကိုနှစ်နာရီ strips တွေကနေသွားဖုံး sensitivity ကိုခံစားနေရပြီးတှေ့လြှငျ, သငျသညျအပြီး strips တွေဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားသင့် 30 အစားမိနစ်. ဒါကြောင့်အဘို့အ strips တွေနှစ်ဦးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လျှောက်ထားရန်လိုအပ်သောနေ 30 နှစ်ပတ်အတွင်းတစ်ဦးကျြောကာလအတှငျးမိနစ်, သူတို့သွားဖုံး sensitivity ကိုဖြစ်ပေါ်စေရန်အဖြစ်ဖွယ်ရှိမဟုတ်.
အကြံပြုချက်! သင့်ရဲ့သွားဆရာဝန်တစ်ဦးလေဆာနှင့်အတူ whitening အံသွားလုပျနိုငျ. ဒီနည်းနဲ့သင့်ရဲ့အံသွား၎င်းတို့၏ကနဦးအဖြူအရောင်ပြန်ပြန်ပြောင်းရှိခြင်းဖို့အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်စေခြင်းငှါ.
ဤသည်ကိုသင့်သွားဆရာဝန်သွားရောက်သင်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်သင့်ရလဒ်များကိုအဘယ်သူအားမျှမှဒုတိယများမှာ. ဆရာ laypeople စတိုးဆိုင်မှာအသုံးပွုဖို့အတှကျလွန်းအန္တရာယ်ကြီးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ကိုသင့်အံသွား Whiten ဖို့နည်းစနစ်ကိုပူဇော်နိုင်ပါတယ်.
အဖြူအံသွားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, သငျသညျပုံမှန်အစည်းအဝေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်စင်ကြယ်သောအမှုကိုပြုသင့်. တိုင်းခြောက်လသွားဆရာဝန်တစ်ဦးခရီးစဉ်အချိန်စာရင်း, သငျသညျအသီးအသီးသနျ့ရှငျးရေးအတှကျရှိပါတယ်စဉ်ထွက်ရှိသောသင်၏နောက်ရက်ချိန်းအောင်. အများဆုံးအာမခံဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုဖုံးလွှမ်းကတည်းကသင်ဤချိန်းဆိုချက်စောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားသင့်.
အကြံပြုချက်! အစာစားခြင်းသို့မဟုတ်မသောက်ရသောအခါသင်သည်သင်၏အံသွား Whiten ပြီးနောက်သတိထား Be. Whitened အံသွားအစွန်းအထင်းမှပိုပြီးဖြစ်ပေါ်နိုင်များမှာ.
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့သွားဆရာကမ်းလှမ်းမှု whitening မှကြွလာသောအခါအံသွား whitening လေဆာကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်. ဒီဖြစ်နိုင်သူတို့မူလကတဦးတည်းအမြန်ခရီးစဉ်၌ရှိအရိပ်သည်. တစ်ဦးကအရောင်ချွတ်အေးဂျင့်သွားဖို့လျှောက်ထားသည်, ပြီးတော့သူတို့ကိုသက်ဝင်တဲ့လေဆာရောင်ခြည်နှင့်အတူပစ်ခတ်ကြသည်. အဆိုပါအံသွားငါးခြောက်အရိပ်အားဖြင့်ချက်ချင်းဖြစ်ပါသည်.
သငျသညျထုတ်ကုန် whitening အချို့သောသွားနှင့်ကိုက်ခဲတဲ့ sensitivity ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်းငှါ. ဒါကြောင့်ယာယီအခွအေနေစေခြင်းငှါသော်လည်း, ဒါကြောင့်ဆဲထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်. သင်ဤနာကျင်မှုခံစားရ အကယ်., ထုတ်ကုန်သုံးပြီးရပ်တန့်နှင့်အဖြစ်မကြာမီသင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်သွားဆရာဝန်မြင်. သင့်ရဲ့သွားဆရာဝန်တစ်ဦးနာကျင်မှု့မရှိတဲ့ထုံးစံ၌သင်တို့၏အံသွား Whiten ကိုကူညီကွဲပြားခြားနားတဲ့ထုတ်ကုန်သို့မဟုတ်ဖြေရှင်းချက်ပေးနိုင်.
အကြံပြုချက်! လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နိန်သင့်ရဲ့သွားနှင့်ကိုက်ခဲမုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါထည့်ပေါင်းပါ. ဘဏ်လုပ်ငန်းဆိုဒါကိုထိရောက်စွာနှင့်သဘာဝသင့်ရဲ့အံသွား Whiten ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်.
ထိုထုတ်ကုန်၏အားလုံးအတွက်ဓာတုပစ္စည်းသင့်ရဲ့အံသွားဖို့ bonding အားဖြင့်ပိုပြီးအမြဲတမ်းကိုရှုတ်ချ. အဆိုပါပွန်းစားခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုလက်ညှိုးစုတ်တံဖယ်ရှားပေးသင့်ရဲ့အံသွားသန့်ရှင်းသောလည်းသေချာစေသည်ကဘာလဲ.
စတော်ဘယ်ရီစွန်းအံသွားအဘို့ကြီးစွာသောကသဘာဝကုသနေကြသည်. ဤနည်းလမ်းကိုလုပ်ကိုင်ဖို့သက်သေပြခဲ့. ယုံချင်ယုံမယုံချင်နေ, သင့်ရဲ့အံသွားပေါ်ဖြတ်စတော်ဘယ်ရီပွတ်နယ်သူတို့ကို Whiten နိုင်. ကုသမှုရဲ့အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောရလာဒ်များရရန်သီးကိုသင့်အံသွားပေါ်ပတ်ပတ်လည်ငါးမိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကွပါစို့.
အကြံပြုချက်! သငျသညျမဆိုသွား-whitening ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်, မည်သည့်ယားယံဖွံ့ဖြိုးလျှင်ချက်ချင်းရပ်တန့်. အဆိုပါ sensitivity ကိုသင့်အံသွားထိခိုက်သောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်.
သငျသညျတည်းကကုသမှုမရှိဘူးအခေါင်းပေါက်များသို့မဟုတ်သွားဖုံးရောဂါခံစားနေရပြီးလျှင်သင်တကယ်ကိုသင့်ရဲ့အံသွား whitening မှမတိုင်မီသွားဆရာဝန်ကိုသွားသင့်တယ်. သင့်ရဲ့အံသွား whitening အခါသင်အပိုဂရုစိုက်ရမယ်. သင့်ရဲ့သွားဆရာသင်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့များအတွက်အထိရောက်ဆုံးနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံသောဗျူဟာကိုရှာဖွေသင်ပြောပြနိုင်ပါလိမ့်မည်.
သငျသညျအမြန်ရလဒ်အတွက်ရှာကြသည်ဒါမှမဟုတ်သင်ကအရမ်းဆိုးအစွန်းအထင်းရှိပါကသင်တဲ့ professional Whiten သင့်ရဲ့အံသွားရှိသည်ဖို့လိုပေမည်. ဤနည်းလမ်းကိုအနည်းငယ်ပိုကုန်ကျ, ဒါပေမဲ့ပိုကောင်းတဲ့သင့်ရဲ့အံသွား Whiten နိုင်ပြီးအခြား whitening နည်းလမ်းများထက်ပိုမြန်စေနိုင်ပါတယ်.
အကြံပြုချက်! သင်တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်ပြီးနောက်သင်လုပ်သင့်ကိုပထမဦးဆုံးအရာဆေးလိပ်ကိုရပ်တန့်ဖြစ်ပါတယ်. သင်ဆေးလိပ်သောက်နေလျှင်, သင့်ရဲ့အံသွား Whiten, ထို့နောက်ဖွင့််လင်းမှဆက်လက်, သငျသညျကိုပယ်သင့်ငွေ flushing နေကြတယ်.
အံသွား Whiten ကြောင်း strips တန်ဖိုးနည်းဖြစ်ကြပြီးအလွန်အမင်းတတ်နိုင်များမှာ. ဤရွေ့ကား strips တွေသင့်ရဲ့အံသွားပေါ်ချထားပါသည်. whitening strips တွေလူကြိုက်များအတွက်အကျဉ်းတစ်ဟုန်ထိုးခံစား, ကြောင့်စုံလင်သောရလဒ်များကိုထက်လျော့နည်းဖို့.
သငျသညျ staining စေနိုငျသောအဖျော်ယမကာမသောက်ရန်ရှိပါက, ရေနှင့်သူတို့ကိုနောက်ဆက်တွဲ. ဒီစွန်းထင်းတဲ့အထဲကသင့်ရဲ့အံသွားတားဆီးနိုငျ. နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုကောက်ရိုးတဆင့်ဤသူကိုမသောက်ရန်ဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်သင့်ကော်ဖီနှင့်အတူ Non-အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ကိုသုံး.
အကြံပြုချက်! သင့်ရဲ့အံသွား whitening ပြီးနောက်, ပြုံးစောင့်ရှောက်ဖို့သင်သတိရဖို့ Vaseline လျှောက်ထား. ထိုသို့ tastiest option ကိုမဖွစျစခွေငျးငှါနေစဉ်, အ petrolatum ဂျယ်လီကာအကာအကွယ်ဖွဲ့စည်းရန်လိမ့်မည်, အစွန်းအထင်းကိုတားဆီးလိမ့်မည်ဟုယာယီအပေါ်ယံပိုင်း.
10 မိနစ္မ်ား
အကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း mouthwash ပယ်ရှောင်ကြဉ်ပါ, ဆက်ပြောသည်အရောင်လည်းရှိ၏, အထူးသဖြင့်လျှင်. Mouthwash တကယ်တော့သင့်ရဲ့အံသွားကိုပိုမိုအရောင်ပြောင်းဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်. လည်း, သူတို့ကိုအများကြီးကိုသင့်လျှာကိုနှင့်သွားဖုံးအထိခိုက်မခံစေနိုင်သည်ထားတဲ့ပစ္စည်းအဖြစ်အရက်များ, အဖြစ်သင့်ရဲ့သွေးကြောသို့ရတဲ့.
အကြံပြုချက်! သင်သည်သင်၏အသက်ရှုအကြောင်းပိုမိုယုံကြည်မှုလျှင်သင်သည်သင်၏အပြုံးအကြောင်းကိုပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချဖြစ်လိမ့်မယ်. သငျသညျမကောငျးတဲ့အသက်ရှုရှိပါကဆုံးဖြတ်ရန်သင့်သန့်ရှင်းသောလက်၏နောက်ကျောကိုလျက်.
အော်ဂဲနစ်အုန်းသီးရေနံသင့်ရဲ့အံသွားဘို့အ Whiten အေးဂျင့်သည်. ကိုယ့်အဘို့ 10 မိနစ်တစ်ရက်, အနညျးဆုံးအဘို့အအုန်းသီးဆီနှင့်လက်မဆေးကြိုးစားကြည့်ပါ 10 မိနစ်နေ့တိုင်း. ပြီးနောက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 10 မိနစ္မ်ား, သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်အလိုတခုတည်းအဖြစ်သင်၏နှုတ်ထဲကအသုတ်ခြင်းနှင့်ဖြီး. သငျသညျဖွယ်ရှိ့ရက်အနည်းငယ်ပြီးနောက်ရလဒ်များကိုမြင်ရကြလိမ့်မည်.
အဘယျအသင့်ရဲ့အံသွားနည်းလမ်း whitening သငျသညျအဘို့ပြုသွားသည်ကိုသိပါ. သင်အသုံးပြုတဲ့ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်. လက်တွေ့စံနမူနာရှိပါက, သင်သည်သင်၏အံသွားအဖြူနှင့်အတူစိတ်ပျက်တက်လေစေခြင်းငှါ. ပါဝင်ပတ်သက်အချက်များစဉ်းစားကြည့်ပါ, သင့်ရဲ့အသက်အရွယ်တူ, နှင့်သင့်အံသွားပေါ်အစွန်းအထင်းများနှင့်အရောင်ပြောင်း၏အတိုင်းအတာ. မြျှောလငျ့ဘယျအရာကသင်၏သွားဆရာဝန်ကိုမေး.
အကြံပြုချက်! လတ်ဆတ်သော parsley သို့မဟုတ် cilantro ဝါးသင်သည်သင်၏အပြုံးတောက်ပစေတယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်. အဆိုပါသဘာဟင်းသီးဟင်းရွက်အစွန်းအထင်းဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယား neutralizing အတွက်ကူညီနိုင်မဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်.
စားပြီးနောက်သင့်ရဲ့အံသွားနိန်ထွန်းတောက်တောက်ပသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း၏အရေးပါသည့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်. သငျသညျကော်ဖီသောက်သုံးနေတဲ့အခါဒီအထူးသဖြင့်အရေးပါသည်.
မှောင်မိုက်အစာအမှုန်အချိန်ကျော်အစွန်းအထင်းမှသင်၏နှုတ်စေနိုင်ပါတယ်. အစာစားပြီးပြီးတစ်သကြားအခမဲ့သွားဖုံးဝါးအားဖြင့်ဤသူအစွန်းအထင်းတွေကိုရှောင်ပါ. ဒါဟာမဆိုအစာအမှုန်ဖယ်ရှားရန်နှင့်သင့်အံသွား staining မှသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်မည်.
အကြံပြုချက်! သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပုံမှန် FLOSS Include. ဒီနည်းနဲ့သင့်ရဲ့အံသွားအရောင်ပြောင်းနိုင်ကြောင်းကိုသင်၏ plaque ၏ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးနိုင်ပါသည်.
စတော်ဘယ်ရီသဘာဝကျကျသင့်ရဲ့အံသွားတောက်ပစေတယ်ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြူပေါ်လာ. စတော်ဘယ်ရီသင့်ရဲ့ whitening အံသွားဆေးတစ်လက်အပေါ်တစ်ဦးအလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်ရလဒ်များကိုသရုပ်ပြခဲ့ကြနိုင်ပါတယ်. ထိုစတော်ဘယ်ရီသင့်ရဲ့အံသွားပေါ်အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက်အနည်းဆုံးငါးမိနစ်ဆက်လက် Allow.
သင်သည်သင်၏အံသွားလည်းဖြူဖြစ်လိုလျှင်, လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်အခြား Citrus အသီးကိုစားသုံးကြပါဘူး. ဒါ့အပြင်သူတို့ရဲ့ဖျော်ရည်သောက်သုံးမကြိုးစား. ဤအအစားအစာထဲမှာအက်ဆစ်သင့်ရဲ့အံသွားမှာကိုပယ်စားကြလိမ့်မည်. လည်း, ဒါကြောင့်အိပ်ရာမဝင်မီကိုလောင်လျှင်အသီးများနှင့်အသီးဖျော်ရည်၏ဒီ type အက်ဆစ် reflux အဘို့အခွင့်အလမ်းကိုတိုးပွားစေသည်ဟုသက်သေပြခဲ့, အရာအလှည့်အတွက်လည်းသင့်ရဲ့အပြုံးသာသက်ရောက်သည်. ထိုကွောငျ့, အထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါကဤအစားအစာနှင့်ဖျော်ရည်ကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစား.
အကြံပြုချက်! သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်ပိုပြီးနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်. အားကြီးသော, ကျန်းမာသောအံသွားဒိန်ချဉ်နဲ့တူအစားအစာများအတွက်အာဟာရမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်, နို့နှင့်ဒိန်ခဲ.
သငျသညျပါအောက်ဆိုဒ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်အတူအိမ်တွင်တစ်ဦး whitening ဖွဲ့အစီအမံများရှိနိုင်ပါသည်. အထိဆယ်မိနစ်အဘို့သင့်အံသွားတိုက်ဖို့ဒီအရောအနှောကိုသုံးပါကုနျလှနျခဲ့ပြီ. သငျသညျတိုက်ပုံကိုခက်ခဲသတိထားပါ, ဒါကြောင့်သွားဖုံးယားယံစေနိုင်ကြောင်းအဖြစ်.
ဖြူအံသွားများအတွက်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းသံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတူစားပွဲဆားရောမွှေဖို့ဖြစ်ပါတယ်. မည်သည့်အလုံပိတ်ကွန်တိန်နာထဲမှာအရောအနှောကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, သင်မကြာခဏအသုံးပွုနိုငျနှင့်ကမရှိသလောက်လုယူပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်.
အကြံပြုချက်! တစ်ဦးကောက်ရိုးတဆင့်သောက်သုံးအံသွားအစွန်းအထင်းတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်. တစ်ဦးကောက်ရိုးတဆင့်သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏သွားတို့သည်အရည်နှင့်ထိတွေ့သောအချိန် minimize.
သငျသညျအစာစားပြီးနောက်ဘက်တီးရီးယားသင်၏နှုတ်ပတ်ပတ်လည်ကြီးထွားလာမည်. သင့်ရဲ့အံသွားသန့်စင်ကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, ဘက်တီးရီးယားပြဿနာတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေ, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုတိုက်ဖို့သတိရပါ.
အခြောက်လှန်းပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်အခြောက်လှန်းလိမ္မော်ရောင် peels ယူ. တစ်ဦးအမှုန့်သို့သူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်. ထိုအမှုန့်ဖို့အသာပုတ်ရေနဲ့ splash Add, ထိုသို့ချက်ချင်းသွားတိုက်ဆေး whitening သဘာဝအံသွားစေမည်. ဤသည်ကိုလည်းသင်၏အသွားနှင့်ကိုက်ခဲနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားကိစ္စများကာကွယ်တားဆီးကိုတွေ့ထားပြီ.
အကြံပြုချက်! အသီးတို့သည်ကြီးစွာသောအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်, သဘာဝက, အံသွား Whiten မှဘေးကင်းလုံခြုံလမ်း. စတော်ဘယ်ရီဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အထူးသဖြင့်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်.
ဗန်းကောင်းစွာသင့်ရဲ့အံသွား fit မထားဘူးဆိုရင်, အ Whiten လိမ်းဆေးမှဓာတုပစ္စည်းသွားဖုံးယားယံထဲမှာရရှိလာတဲ့အထဲကစိမ့်နိုင်.
တချို့ကသဘာဝကကုစား Whiten အံသွားကူညီပေးပါမည်, ထိုကဲ့သို့သောပန်းသီး cider ရှလကာရည်အဖြစ်. သင်၏နှုတ်၌ဘက်တီးရီးယားဖယ်ရှားနေစဉ်ဒါဟာသင့်ရဲ့အံသွားကိုစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်အစွန်းအထင်းကိုဖယ်ရှားဖို့လူသိများသည်. သင်သည်သင်၏အံသွားတိုက်မီကတစျနေ့တစျကွိမျနဲ့ပတျသကျတဲ့ရှာလကာရည် gargling ကြိုးစားပါ.
အကြံပြုချက်!
သင့်ရဲ့အပြုံးတောက်ပကြည့်ရှုမည်. အပြာ-based ကြည့်တဲ့နှုတ်ခမ်းနီနှင့်အတူနှုတ်ခမ်းအရောင်ကိုအသုံးပြုပြီးကြိုးစားပါသို့မဟုတ်နှုတ်ခမ်းတောက်ပြောင်ကိုသုံး. အပြာ-ţineလီဗာပူးသို့မဟုတ်သီးဖြစ်ကြောင်းအရောင်များကိုသင့်ရဲ့အံသွားလည်းဖြူပေါ်လာကူညီ. သူတို့သည်သင်၏အံသွားစေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ကွာဆိုရင်တော့ Matte နှုတ်ခမ်းထုတ်ကုန်နေ.
အကြံပြုချက်!
အံသွားကိုရှုတ်ချကြောင်းအဖျော်ယမကာစားသုံးပြီးနောက်သောက်ရေကိုသင့်အံသွားစောင့်ရှောက်နိုင်. တစ်ဦးကရေလြျှော setting.You မှသောက်ဖြစ်စေတဲ့အအစွန်းအထင်းကိုလည်းကောက်ရိုးတဆင့်မသောက်နိုင်ကိုကာကွယ်တားဆီး.
အကြံပြုချက်!
သငျသညျတိုက်ကိုသိမှတ် Make, ကြားရှင်းကြိုး, အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်တစ်ဦးသွားဖုံးနှိပ်နယ်ကိုသုံး. သင့်ရဲ့အံသွားစေရန်ဆုံးအကောင်းဆုံးလမ်းသင်သည်တစုံတခုကိုစားသို့မဟုတ်မသောက်အခါတိုင်းတိုက်နှင့် FLOSS ဖို့ဖြစ်ပါတယ်. သင်သည်သင်၏အံသွား staining တက်အဆုံးသတ်နိုင်အစားအစာအပျက်အစီးများနှင့် plaque ၏ဖယ်ရှားပစ်ရနြိုဤနည်း.
အကြံပြုချက်!
စတော်ဘယ်ရီ ငါးပိကိုသင် Whiten အံသွားကိုကူညီနိုငျ. တစ်ဦးငါးပိသို့လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ mash, ပြီးတော့သင့်ရဲ့အံသွားဖို့အရောအနှောကိုလျှောက်ထား. အဆိုပါစတော်ဘယ်ရီအတိတ်သင့်ရဲ့အံသွားကြမ်းတမ်းဓာတုပစ္စည်းဘို့လိုအပ်ကြောင်းမပါဘဲလည်းဖြူဖြစ်စေမည်. နည်းလမ်း whitening ဒီအိမ်မှာသင် Over-Whiten ကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးသည်သဘာဝအဖြူအပြုံးပေးနိုင်ပါသည်.
အကြံပြုချက်!
Mouthwash သင့်ရဲ့အံသွားအချို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေမည်အကြောင်း,. သငျသညျ mouthwash အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဆီးတားနိုငျသောအံသွားပြီဖြစ်စေမသင့်ရဲ့သွားဆရာဝန်ကိုမေး.
အကြံပြုချက်!
ယခုအားဖြင့်သင်တို့ထင်မြင်ချက်တွေအများကြီး whitening အံသွား၏ဘာသာရပ်အပေါ်ရှိပါတယ်သိ. သင်သည်သင်၏အံသွားမထိခိုက်စေဘဲ Pearly အဖြူအပြုံးရဖို့ဘယ်လိုယခုအချို့အတွေးအခေါ်များရှိသင့်. ဒီဆောင်းပါးမှာအကြံဉာဏ်အကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာသင့်ရဲ့အပြုံးတောက်ပအောင်လည်.
အကြံပြုချက်!
