זיין זיכער אין דיין שמייכל און ווייסע ציין
פילע מענטשן לאַנג פֿאַר זייער ציין זענען ווייַס. עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון אַקשאַנז איר קענען טאָן צו ענשור דיין ציין וועט ניט אומקערן געל. עס זענען וועגן צו ווייטאַן דיין ציין ווייַס ווידער. דאס אַרטיקל כולל פאַרשידענע טרינקגעלט פֿאַר געטינג איר ציין ווייַס און האַלטן זיי ווייַס.
מאַכן זיכער דיין ציין זענען מאַטיקיאַלאַסלי קלינד איידער ניצן היים כווייטינינג פון די ציין רעזשים. ציין כווייטינינג פּראָדוקטן וועט זיין מער עפעקטיוו אויב איר צולייגן זיי אויף לעגאַמרע ריין טעעטה.יף דיין ציין זענען נישט ריין ווען איר ווייטאַן איידער בראַשינג דעמאָלט די רעזולטאטן וועלן זיין אַניוואַן שיידינג.
אַלעמען ווייסט אַז סיטרוס Fruits, ווי אָראַנדזשאַז אָדער לעמאַנז, זענען רייַך אין וויטאַמין C, אבער האט איר וויסן זיי קענען מאַכן איר ציין ווייטער? איר קענען אַפֿילו נוצן אַ לימענע שאָלעכץ אָדער אַ מאַראַנץ, אַלע איר האָבן צו טאָן איז רייַבן די ייבערפלאַך פון דיין ציין קעגן די צוריק טייל, וואָס ז זיי צו פינקלען. דורך פּאַטינג אַ ביסל פון זאַלץ אויף די שאָלעכץ פון די לימענע אָדער מאַראַנץ, די אַוטקאַם קען זיין ימפּרוווד.
דער ערשטער וויכטיק זאַך ווען טריינג צו האַלטן דיין ציין ווייַס איז פאַכמאַן קלעאַנינגס. באַקומען דיין ציין קלינד יעדער זעקס חדשים און שטענדיק פּלאַן דיין צוקונפֿט אַפּוינטמאַנט ווען איר זענט בייַ אייער קראַנט רייניקונג.
די דאזיקע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן קעמיקאַלז אַז פלעק דיין ציין. די באַרשט ס ראָוגהנעסס איז וואָס מאכט זיכער דיין ציין זענען ריין.
אויב טרינקט סאָדע, טיי, קאַווע אָדער פינצטער ווייַן, זופּן וואַסער ווי געזונט. די דאַרקער בעוורידזשיז וועט פלעק דיין ציין, ספּעציעל אויב זיי זענען קאַנסומד קעסיידער. סווישינג סיפּס פון וואַסער אַרום אין דיין מויל צווישן סיפּס פון די בעוורידזשיז קענען העלפן עלימינירן קיין רעזאַדו אַז קען רעזולטאַט אין סטיינינג. נאָך קאַנסומינג די בעוורידזשיז, געדענקען צו באַרשט דיין ציין ווי באַלד ווי מעגלעך.
אַ ביסל באקאנט וועג צו באַקומען דיין ציין זייער ווהיטעסט איז צו נוצן זיכער Fruits. א פּאָר יגזאַמפּאַלז פון ויסגעצייכנט Fruits אַז קענען ווייטאַן ציין זענען אָראַנדזשאַז און אָראַנדזשאַז. איר קען אויך רייַבן אַ מאַראַנץ שאָלעכץ קעגן די ייבערפלאַך פון דיין ציין צו ווייטאַן זיי.
פירן אַ מיניאַטורע ציינבערשטל אַז איר קענען נוצן נאָך עסן שוגערז. די עסנוואַרג זאכן שטעקן צו דיין ציין לייכט, און נעמען די סטיינינג פּראָצעס אָדער לייגן צו עס. נאָך טרעאַטינג זיך צו די זיס, נעמען אַ ביסל מאָומאַנץ צו באַרשט. ציינפּאַסטע איז נישט דארף אויב איר רייַבן דיין ציין און דעמאָלט שווענקען זיי געזונט.
דיין קרוינען וועט קיינמאָל ווייטאַן ווי די מנוחה פון דיין ציין. דיין קרוינען וועט בלייַבן די זעלבע ווי דיין ציין באַקומען ווייטער. דאס קען מאַכן די קרוינען שטיין אויס אַפֿילו מער ווי פריער.
איר דאַרפֿן צו פאַרמייַדן אַ פּלאַק בילדאַפּ ווייַל עס קענען גרונט דיין ציין צו ווערן דיסקאַלערד.
10 מינוט
האַלטן אַ ציינבערשטל סטאָוד אַוועק פֿאַר ווען איר עסן זיסוואַרג אָדער אנדערע סוויץ. ווייַל די FOODS שטעקן צו די ציין זייער לייכט, זיי קענען העכערן סטיינינג. נאָך ענדזשויינג די סוויץ, באַרשט פֿאַר צוויי אָדער דרייַ מינוט. איר טאָן ניט האָבן צו האָבן ציינפּאַסטע, ווי לאַנג ווי איר רייַבן די ציין געזונט און שווענקען ליבעראַלי מיט וואַסער.
אָרגאַניק קאָקאָסנוס ייל קענען ווערן געניצט ווי אַ גרויס כווייטינינג אַגענט פֿאַר דיין טעעטה.יף איר נוצן קאָקאָסנוס ייל ווי אַ מאַוטוואַש, עס קענען ווייטאַן דיין ציין אין וועגן 10 מינוט פּער טאָג. נאָך וועגן 10 מינוט, שווענקען דיין מויל אויס און באַרשט ווי איר נאָרמאַלי וואָלט. איר קען זען עטלעכע רעזולטאַטן אין ווייניקער ווי אַ ביסל טעג.
בראַשינג דיין ציין נאָך יעדער מאָלצייַט וועט העלפן צו האַלטן זיי פּאָטער פון דיסקאָלאָרינג. דאס איז וויטאַל ווען איר ניטאָ געטרונקען קאַווע.
אַ אָרגאַניק קאָקאָסנוס ייל מייַ זיין פּונקט דעם בילעט צו כווייטינינג ציין. געבן דיין ציין אַ 10-מינוט טעגלעך שווענקען אין קאָקאָסנוס בוימל קענען האָבן גרויס ווירקונג אויף די ווייטנאַס פון דיין שמייכל. נאָך 10 מינוט האָבן דורכגעגאנגען, שווענקען דיין מויל און ריין דיין ציין ווי נאָרמאַל. איר זאָל זען עטלעכע רעזולטאַטן נאָך אַ ביסל טעג.
דיין ציינדאָקטער קענען זאָגן איר וואָס שטוב ציין בעסטער אָן דאַמידזשינג ינאַמאַל אָדער גאַמז.
באַרשט דיין ציין קעסיידער אויב איר האָבן אַ גרויס שמייכל. עסנוואַרג און אנדערע זאכן קענען בויען אויף דיין ציין און פלעק זיי. איר וועט ניט האָבן צו פרעט וועגן צאָן דיסקאַלעריישאַן אויב איר קעסיידער באַרשט דיין ציין.
וואסער איז אַ יקערדיק געצייַג אין די קאַמף קעגן סטאַינס. עס העלפּס איר צו ביידע שווענקען אַוועק דיין ציין ווי געזונט ווי פאַרמייַדן סטיינינג. עס ס אַ גוט געזונט פיר צו האַלטן דיין וואַסער קאַנסאַמשאַן אַרויף יעדער טאָג, ספּעציעל נאָך יעדער מאָלצייַט.
צו טייַנען די ווייטנאַס פון ציין, געגאנגען צו די ציינדאָקטער קעסיידער פֿאַר אַ ריין און אַ טשעק אַרויף איז אַ מוזן. ווייל אַ רעגולער יקער איז אַ גרויס וועג צו האַלטן דיין ציין ווייַס. איר זאָל באַזוכן דיין ציינדאָקטער לפּחות יעדער זעקס חדשים.
הידראָגען פּעראַקסייד
ניצן כווייטינינג ציינפּאַסטע איז די יזיאַסט וועג צו באַקומען די פּערלי ווייַס ציין אַז איר האָבן שוין קוקן פֿאַר. דורך רייַבונג, דעם ציינפּאַסטע רידס פון סטאַינס און פּלאַק. מיט די צייט, איר וועט האָבן ברייטער ציין ווי די סטאַינס אָנהייבן צו פאַרשווינדן.
הידראָגען פּעראַקסייד זאָל נישט אַ זיכער באַהאַנדלונג פֿאַר כווייטינינג ציין. עס איז אַנסייף און קענען אָנמאַכן דיין ציין דיסקאַלערד; איר מייַ אויך סוף אַרויף מיט צוויי פאַרשידענע בונט ציין. ויסמייַדן קיין פּראָדוקט וואָס האט הידראָגען פּעראַקסייד.
ינאַמאַל איז אַ שיכטע פון מינעראַלס אויף די פּראַטעקטיוו מינעראַל שיכטע אַז העלפּס פאַרמייַדן שורש ינפעקטיאָנס ווי ווויל ווי אנדערע זאכן וואָס קענען שאַטן די ציין. עטלעכע צאָן כווייטינינג פּראָדוקטן קענען נעגאַטיוולי ווירקן די ווייטנאַס פון ציין.
אויב איר באַרשט און פלאָסס דיין ציין צוויי מאָל אַ טאָג, איר וועט מיסטאָמע האָבן ווייטער ציין קאַמפּערד צו יענע וואס טאָן ניט טאָן דעם אָפט. ניצן די מעטהאָדס וועט אַראָפּנעמען דעם בילדאַפּ פון פּלאַק וואָס דיסקאָלאָרס דיין ציין. עס ס אַ גוט געדאַנק צו באַרשט דיין ציין און אויך פלאָסס נאָך יעדער מאָלצייַט.
איר וועט האָבן צו רעדוצירן דיין קאַווע צו באַקומען אַ ווייטער smile.As שווער ווי דעם מייַ זייַן פֿאַר פילע מענטשן, קאַווע איז אַ לידינג גרונט פון דיסקאַלערד און סטיינד ציין. פּרובירן צו טרינקען הייס שאָקאָלאַד אַנשטאָט קאַווע.
די סיטרוס אין לימענע און לייַם זאַפט קענען ווייטאַן דיין ציין Effectively איז אַן אַלט ווייבער מייַסע. עס איז אַ גוט געדאַנק צו בלייַבן גאָר אַוועק פון דעם אופֿן פון באַהאַנדלונג.
איר זאָל וויסן אַז קיין כווייטינינג לייזונג בלויז מעשים אויף נאַטירלעך ציין. קיין קינסטלעך סורפאַסעס, כולל קרוינען, באַנדינג, ימפּלאַנץ און די ווי וועט ניט זיין אָלטערד אין קאָלירן. ניצן ציין ווהיטענערס זאל גרונט דענטאַל אַרבעט, אַזאַ ווי קרוינען, צו שטיין אויס קעגן דיין נאַטירלעך ווייַס ציין.
איר וועט האָבן כעלטיער און ווייטער ציין אויף אַ יקערדיק רייניקונג רוטין קעסיידער מיט ציינפּאַסטע און פלאָססינג. פּראָדוקטן מיט באַקינג סאָדע זענען עפעקטיוו אין רימוווינג סטאַינס ווי איר פלאָסס און פלאָססינג.
סיטרוס Fruits קענען האָבן אויך פיל זויער פֿאַר דיין teeth.You זאָל אויך ויסמייַדן סיטרוס דזשוסיז ווי געזונט. די אַסאַדז קאַנטיינד זענען שרעקלעך פֿאַר דיין ציין. איר אויך ווילן צו ויסמייַדן עסן די עסנוואַרג איידער איר לייגן אַראָפּ ביי נאַכט, ווייַל זיי מאַכן איר מער מסתּמא צו לייַדן פון זויער רעפלוקס, וואָס קענען אויך שעדיקן דיין ציין.
אויב איר זענט אינטערעסירט אין כווייטינינג ציין, רעדן צו דיין ציינדאָקטער ערשטער. ווהיטענינג איר ציין איז נישט אַ פּשוט קאָסמעטיק אונטערנעמונג. גיין צו דיין דעניס קעסיידער צו מאַכן זיכער אייער ציין זענען געזונט. מאַכן זיכער צו רעדן צו אַ ציינדאָקטער וועגן אַ ציין כווייטינינג רעזשים.
מאַכן אַ פּודער דורך גרינדינג צוזאַמען מאַראַנץ פּילז און בוכטע בלעטער. דאס פּודער קענען זייַן געווענדט צו דיין ציינבערשטל און סענסיטיוויטי.
דו זאלסט נישט ווייטאַן דיין ציין אויב איר האָבן אַנריזאַלווד דענטאַל ישוז ווי קאַוויטיעס.מאַקע זיכער צו באַראַטנ מיט דיין ציינדאָקטער פריערדיק צו אָנהייב קיין היים כווייטינינג פּראָוסידזשערז זענען צונעמען פֿאַר איר.
צי ניט צוטרוי טוטפּייסץ אַז פאָדערן זיי וועט געבן איר ווייטער ציין. פילע נאָר אַ ביסל ווייטאַן דיין ציין, אויב בייַ אַלע, אָבער איר קענען נוצן אנדערע פּראָדוקטן אויב איר ווילן ווייַס ציין. אויב איר טאָן קויפן אַ כווייטינינג ציינפּאַסטע, קויפן איין אַז כּולל באַקינג סאָדע, ווי עס אַקשלי קענען העלפן.
ווי סטייטיד פריער, עס זענען פילע פאַרשידענע מענטשן וואס ווילן צו האָבן ווייַס ציין. פילע פאַרשידענע סטראַטעגיעס קענען זיין יוטאַלייזד פֿאַר כווייטינינג ציין און ילימאַנייטינג געל סטאַינס. דיין ציין קענען זיין ווי ווייַס ווי מעגלעך אויב איר נאָר נוצן די אינפֿאָרמאַציע דערלאנגט דאָ.
קאַטעגאָריעס: היים באַזירט צו ווייטאַן ציין טאַגס: העל ווייסע שמייכל, זיכער אין דיין שמייכל, שמייכל, ווייַס ציין
עצה אַז וואָרקס ווען איר ווילן צו ווייטאַן דיין ציין
עס זענען פילע כווייטינינג פּראָדוקטן אויס עס אַז קענען העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון סטאַינס אָדער געל ציין. איר וועט געפֿינען כווייטינינג סטריפּס, אַ טאַץ אָנגעפילט מיט ווהיטענער אָדער כווייטינינג סטריפּס. די מעטהאָדס זענען אַלע גרויס אַלטערנאַטיוועס פֿאַר טייַער פאַכמאַן כווייטינינג.
סטראַוובערריעס קענען ווערן געניצט ווי אַ נאַטירלעך וועג צו ווייטאַן ציין. די נאַטירלעך קאַמפּאַונדז געפֿונען אין סטראָבעריז וועט ווייטאַן די ציין אָן ניצן קעמיקאַלז. איר קענען צעקוועטשן די סטראָבעריז אין אַ פּאַפּ אַז איר קענען באַרשט אויף דיין ציין און דעריבער לאָזן עס זיצן פֿאַר עטלעכע מינוט אָדער שנייַדן אַ טרוסקאַווקע אין העלפט, דעמאָלט רייַבן עס אַנטו דיין ציין פֿאַר אַ ביסל בשעת.
עצה! Fruits זענען אַ גרויס און נאַטירלעך וועג צו ווייטאַן ציין עטלעכע פון די צייַט. אַ משל פון עטלעכע Fruits אַז אַרבעט גרויס בייַ כווייטינינג ציין וואָלט זייַן סטראָבעריז און אָראַנדזשאַז.
מאַכן זיכער דיין ציין זענען מאַטיקיאַלאַסלי קלינד איידער ניצן היים כווייטינינג ציין רעזשים. ווהיטענינג ציין פּראָדוקטן וועט אַרבעט בעסטער אויב איר צולייגן זיי אויף ריין ציין. אויב דיין ציין זענען נישט ריין ווען איר אָנהייבן צו ווייטאַן זיי עס איז אַ גוט געלעגנהייַט אַז דער רעזולטאַט מייַ זייַן אַניוואַן און באמערקט.
ציין כווייטינינג סטריפּס זענען וויידלי פאַראַנען און העכסט אַפפאָרדאַבלע. איר נאָר דאַרפֿן צו שטעלן די פּאַס אויף דיין ציין, דעריבער לאָזן עס דאָרט פֿאַר אַ ספּעסיפיעד צייַט פּעריאָד ווי עס קלינז און ווהיטענס ציין. אַמאָל פאָלקס, כווייטינינג סטריפּס האָבן פאַרפאַלן טויווע מיט פילע ווייַל פון זייער אָרעם רעזולטאַטן.
עצה! די ציין כווייטינינג פּראָדוקטן מייַ מאַכן דיין ציין שפּירעוודיק צו דער פּראָדוקט איר זענען ניצן. עס איז ווייטיקדיק אַפֿילו כאָטש עס איז בלויז צייַטווייַליק.
איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט ווען עסן אָדער טרינקט נאָך בעת אַ כווייטינינג פון די ציין פּראָצעדור געטאן. דיין ציין וועט באַקומען סטיינד מער לייכט אַרייַנציען סטאַינס נאָך זיי האָבן שוין געקאלכטע. עס איז וויכטיק צו ויסמייַדן פינצטער בונט FOODS און טרינקען נאָך דיין ניי געקאלכטע ציין. קאַווע איז אַ בייַשפּיל פון עפּעס וואָס וועט לייכט זיין אַבזאָרבד דורך דיין ציין און קענען גרונט דיסקאַלעריישאַן.
די מערסט וויכטיק זאַך אַז איר קענען טאָן צו באַקומען אַ וואָנדערפוללי ווייַס שמייכל איז צו גיין צו די ציינדאָקטער פֿאַר רעגולער קלעאַנינגס. מאַכן זיכער צו גיין פֿאַר אַ ריין יעדער 6 חדשים. שטענדיק געדענקען צו שטעלן אַרויף אַ נייַ אַפּוינטמאַנט בשעת אין די ציינדאָקטער אַזוי איר טאָן ניט פאַרגעסן שפּעטער. בעט דיין דענטאַל אָפיס צו דערמאָנען איר פריערדיק מיט אַ טעלעפאָן רופן.
עצה! בראַשינג דיין ציין נאָך יעדער מאָלצייַט איז אַ גרויס וועג צו האַלטן זיי פּאָטער פון סטאַינס. פילע FOODS און בעוורידזשיז האָבן די פּאָטענציעל צו פלעק דיין ציין.
פירן אַ קליין ציינבערשטל אַז איר צו נוצן נאָך עסן שוגערי FOODS. די סוויץ שטעקן צו דיין ציין, און גרונט סטיינינג אָדער לייגן צו וואָס איר מייַ שוין האָבן. נאָך עסן די סוויץ, באַרשט דיין ציין פֿאַר אַ קורץ סומע פון צייַט. ציינפּאַסטע איז ניט נייטיק; נאָר רייַבן דיין ציין און דעמאָלט שווענקען געזונט מיט וואַסער.
באק סאדע, ווען קאַמביינד מיט פּעראַקסייד, Forms אַ קוואַליטעט ציינפּאַסטע אַז ראַדוסאַז באַקטיריאַ און ילימאַנייץ סטאַינס. פּרובירן בראַשינג דיין ציין מיט די לייזונג פֿאַר צווישן 5-10 מינוט. שטענדיק זיין אָפּגעהיט אַז איר זענט נישט בראַשינג אָוווערלי שווער, ווי דער געמיש קענען טאַקע רייצן דיין גאַמז.
עצה! איינער פון די בעסטער וועגן צו ענשור דיין ציין בלייַבן ווייַס איז צו שטעלן אַרויף רעגולער אַפּוינטמאַנץ פֿאַר באזוכן די ציינדאָקטער צו ריין זיי. בלויז אַ פאַכמאַן רייניקונג קענען ופמאַכן יאָרן פון טאַרטאַר בויען-אַרויף און דיסקאַלעריישאַן.
ווהיטענינג פּראָדוקץ
אויב דיין ציין אָנהייבן טינגגלינג אָדער פילן שפּירעוודיק ווען ניצן אַ פּראָדוקט אַז ווהיטענס ציין, אָפּשטעלן נוצן מיד. איר קען זיין טאן מער שעדיקן ווי איר וויסן צו דיין ציין, אַזוי עס איז בעסטער בייַ אַז פונט צו באַקומען אַ פאַכמאַן רעקאָמענדאַציע. בעט דיין ציינדאָקטער וועגן דיין אָפּציעס.
עצה! רעגולער פלאָססינג און בראַשינג פון דיין ציין איז צווישן די מערסט מצליח מעטהאָדס אין כווייטינינג ציין. דורך ניצן די טעקניקס, איר וועט רעדוצירן פּלאַק בילדאַפּ, אַ הויפּט גרונט פון ציין דיסקאַלעריישאַן.
שטענדיק נאָכגיין אַלע די אינסטרוקציעס אויף די היים כווייטינינג פּראָדוקטן איר נוצן. דאס קענען רייצן דיין גאַמז און שעדיקן צו דיין טעעטה.וסע ציין כווייטינינג פּראָדוקטן פּונקט און נאָר ווי געלערנט אויף די פאַבריקאַנט.
נאָך איר אַנדערגאָו אַ ציין כווייטינינג פּראָצעדור, עס איז וויכטיק אַז איר באַרשט דיין ציין נאָך יעדער מאָלצייַט. אויב איר לאָזן עסנוואַרג בויען אַרויף אויף דיין ציין, עס קענען גרונט באַקטיריאַל גראָוט אין דיין מויל. באַקטעריאַ קענען פאַרווייכערן דיין ציין, וואָס קענען מאַכן זיי מער פּראָנע צו שעדיקן און דיטיריעריישאַן.
עצה! ויסמייַדן סיגערעץ, קאַווע און שטאַרק טיי. די דאזיקע זאכן קענען ווענדן דיין ציין ברוין.
געטרונקען קאַווע און אנדערע סטיינינג ליקווידס דורך אַ שטרוי איז אַ עפעקטיוו וועג פון געטינג ווייטער ציין. די שטרוי גיט די סומע פון צייַט צו גרונט ציין סטיינינג. די פליסיק וועט בייפּאַס דיין ציין און גייט גלייַך אַראָפּ דיין מויל.
שטעלן טרוסקאַווקע זאַפט אויף אַ ציינבערשטל און באַרשט ווי נאָרמאַל צו ווייטאַן דיין ציין. די זויער פֿון זאַפט סאָפטענס דיין צאָן ינאַמאַל, אַזוי ענייבאַלינג איר צו ריין אַוועק פיל פון די דיסקאַלעריישאַן פון דיין ציין. איר וועט קענען צו ומקערן אייער מיליאָן-דאָלאַר שמייכל פֿאַר ווייַט ווייניקער ווי אַ מיליאָן דאָללאַרס ניצן דעם אופֿן.
עצה! נאָך כווייטינינג ציין, צולייגן וואַסעלינע צו דערמאָנען איר צו האַלטן סמיילינג. עס מייַ ניט האָבן אַ גינציק טאַם, אָבער עס איז גוט בייַ קריייטינג אַ בלאַקייד אַז גיט דיין ציין שוץ פון סטיינינג פֿאַר אַ פּאָר פון שעה.
באַרשט דיין ציין קעסיידער צו ענשור אַז איר ווילן צו האַלטן אַ גרויס שמייכל. עסנוואַרג און אנדערע זאכן קענען בויען אויף דיין ציין און פלעק זיי נאָך עטלעכע מאָל. איר זאָל ניט האָבן צו פרעט וועגן צאָן דיסקאַלעריישאַן ווי לאַנג ווי איר טייַנען רעגולער אַ רעגולער ציין-בראַשינג רוטין.
ויסמייַדן ניצן בונט מאָוטהוואַשעס. די מאָוטהוואַשעס זאל פרעשען דיין אָטעם, אָבער זיי וועלן מיסטאָמע פלעק דיין ציין אין די פּראָצעס. אַלקאָהאָל איז אַ ינגרידיאַנט אין רובֿ, און אַז קענען שאַטן דיין צונג און גאַמז און קענען זיין אַבזאָרבד אין דיין בלאַדסטרים.
עצה! איר באַשיצן דיין ציין דורך בראַשינג זיי. איר מייַ ווי געזונט נעמען עס אַ שריט ווייַטער, און אָנהייבן ניצן אַ ציינפּאַסטע אַז ווהיטענס ציין.
עס אויך קענען אָנמאַכן שפּירעוודיק און מער סאַסעפּטאַבאַל צו סטיינינג.
רעדן צו דיין ציינדאָקטער וועגן די כעלטייסט וועגן צו ווייטאַן דיין ציין איידער בייינג עפּעס. דיין ציינדאָקטער וועט וויסן וואָס דער בעסטער אָפּציעס זענען אויס דאָרט, און ער אָדער זי וועט אויך קענען צו דערציילן איר וועגן די זייַט ווירקונג פֿאַרבונדן מיט זיכער סיסטעמען פֿאַר ציין כווייטינינג.
עצה! מאַכן אַ מידע פון פלאָססינג דיין ציין. פלאָססינג AIDS אין רימוווינג פּלאַק, וואָס ז דיסקאַלעריישאַן ישוז מיט דיין ציין.
אויב דיין מויל סטאַרץ כערטינג, מיד האַלטן כווייטינינג. אויב איר דערפאַרונג סענסיטיוויטי בשעת ניצן כווייטינינג פּראָדוקטן, איר מוזן מיד אָפּשטעלן נוצן פון די אָפפענדינג פּראָדוקט ביז איר קענען דיסקוטירן דעם ענין מיט אַ ציינדאָקטער.
פֿאַר ווייטער ציין, טאָן ניט טרינקען טיי אָדער קאַווע. דאס טרינקען דיסקאָלאָר ציין. אויב איר זענען צו טרינקען קאַווע, מאַכן זיכער איר שווענקען דיין מויל אויס מיד נאָך איר זענט געטאן. דאס קענען העלפן פּאַמעלעך אַראָפּ קיין נעגאַטיוו ווירקונג די טרינקען האָבן אויף דיין ציין.
עצה! פּרובירן נישט צו עסן סיטרוס Fruits אויב איר ווילן דיין ציין צו קוק ווייטער. אין צוגאב, ויסמייַדן די זאַפט פון סיטרוס Fruits.
רעדן צו אַ צאָן כווייטינינג פּראָצעס. דו זאלסט נישט ווייטאַן דיין ציין נאָך געטינג אָפּגעשטעלט פֿאַר קאַוויטיז אָדער קיין דענטאַל אַרבעט.
איר זאָל מאָל טרוקן בוכטע בלעטער און מאַראַנץ פּילז אין אַ פּודער. לייגן וואַסער צו דעם פּודער און באַרשט מיט דעם געמיש. טאן דעם וועט אויך העלפן פאַרמייַדן גומע קרענק און קאַוויטיז.
עצה! נוצן וועלשענער נוס בוים בילן צו ווייטאַן דיין ציין. נעמען אַ קליין ביסל פון די בילן און רייַבן עס אויף דיין ציין.
נוצן הידראָגען פּעראַקסייד צו ווייטאַן דיין ציין. איר קענען טאָן דעם נאָר דורך דיפּינג אַ וואַשקלאָט אָדער קיין וואַטע מאַטעריאַל דיפּט אין די לייזונג. רייַבן די נאַס שטאָף איבער די געביטן פון דיין ציין אויף אַ רעגולער יקער. די פּעראַקסייד העלפּס לייטאַן סטאַינס און די וואַש שטאָף וועט שפּילן ווי אַ סקראַבער.
עטלעכע נאַטירלעך רעמאַדיז וועט העלפן ווייטאַן ציין, אַזאַ ווי עפּל עפּלזאַפט עסיק. דעם אופֿן העלפּס עלימינירן באַקטיריאַ און סטאַינס אין דיין מויל, ווי עס קלעאַנסעס דיין ציין אין די פּראָצעס. שווענקען אַמאָל אַ טאָג, בכלל אין די פרימאָרגן, מיט די עפּל עפּלזאַפט עסיק, און נאָכגיין עס אַרויף דורך בראַשינג דיין ציין.
עצה! באַרשט דיין ציין מיט זאַלץ. זאלץ איז אַ סגולע אַז איז נאַטירלעך און קענען העלפן באַקומען באַפרייַען פון די סטאַינס אויף דיין ציין.
טשייס פלעק-קאָזינג טרינקען מיט וואַסער. א גלאז פון וואַסער שווענקען פּריווענץ די פלעק קאָזינג טרינקען פון באַשטעטיקן. אן אנדער געדאַנק איז צו נוצן אַ שטרוי ווען טרינקט פינצטער-בונט טרינקען.
באַרשט דיין ציין מיט אַ באַנאַנע שאָלעכץ. דעם פּראָצעס איז זייער פּשוט און ביליק, אַזוי איר קענען ינסטרומענט עס אין אייער טעגלעך רוטין. אַמאָל איר ווע פּילד די באַנאַנע, לויפן די שאָלעכץ איבער דיין ציין נאָר איידער איר באַרשט זיי. נאָך טאן דעם, באַרשט דיין ציין ווי איר נאָרמאַלי וואָלט. דאס וועט געבן איר באַלדיק כווייטינינג רעזולטאטן.
עצה!
מאַראַנץ שאָלעכץ
עצה!
ניצן אַ מאַראַנץ שאָלעכץ ס ווייך זייַט צו באַקומען באַפרייַען פון סטאַינס און מאַכן דיין ציין. איר קענען אויך מישן דאַר מאַראַנץ שאָלעכץ מיט פינעלי ערד בוכטע בלעטער צו מאַכן אַ פּאַפּ פֿאַר דיין ציין. מאכט זיכער צו שווענקען דיין מויל ונ דורך אַפטערוואָרדס צו באַזייַטיקן אַלע די פרוכט צוקער.
עצה!
דו זאלסט נישט הערן צו קיין ציינפּאַסטע אַז פאָדערן זיי וועט געבן איר ווייטער ציין. זיי מייַ געבן איר אַ קליין כווייטינינג ווירקונג, אָבער פאַרשטיין אַז נאָך טעקניקס זענען מיסטאָמע נייטיק. אויב איר נאָך קלייַבן צו נוצן אַ כווייטינינג ציינפּאַסטע, מאַכן זיכער צו באַקומען איינער וואָס האט באַקינג סאָדע אין עס.
עצה!
בעט דיין ציינדאָקטער צו צושטעלן איר מיט אַ געל קענען זיין יוטאַלייזד אין שטוב צו העלפֿן ווייטאַן דיין ציין קוקן ווייטער. דעם טעכניק קענען מאַכן דיין ציין דורך אַרויף צו אַכט שיידז!
עצה!
אויב איר זענען טריינג צו באַקומען ווייטער ציין, גיין צו די ציינדאָקטער צו האָבן זיי קלינד ווי אָפֿט ווי איר קענען. רעגולער דענטאַל קלעאַנינגס ביסט איינער פון די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס איר קענען אַרייַננעמען אין אייער כווייטינינג פון די ציין רעזשים. איר דאַרפֿן צו באַזוכן דיין ציינדאָקטער פֿאַר קלעאַנינגס לפּחות יעדער זעקס חדשים.
עצה!
איר דאַרפֿן צו ענשור איר האָבן די רעכט ציינבערשטל צו רעכט באַרשט דיין ציין טיפּ. אַן עלעקטריש ציינבערשטל איז דער הויפּט גוט בייַ רימוווינג פּלאַק און סטאַינס אַקיומיאַלייטיד אויף דיין ציין יעדער טאָג. דאס וועט האָבן דיין ציין געוויינטלעך קלינער און ווייטער.
עצה!
איר זאָל ריין און ווייטאַן דיין ציין אויב איר נאָכפאָלגן אַ טעגלעך יקער מיט ציינפּאַסטע און פלאָססינג. קלייַבן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן באַקינג סאָדע ווי אַ נאַטירלעך כווייטינינג ינגרידיאַנט ווי עס ס העכסט עפעקטיוו בייַ רימוווינג סטאַינס.
עצה!
איר קענען האַלטן דיין ציין ווייטער דורך ניצן אַ שטרוי נאָך קיין כווייטינינג פּראָסעדורע.דרינקס מיט הויך לעוועלס פון קאָלירן פּיגמאַנץ אַז קענען פלעק דיין ציין. ניצן די שטרוי וועט פאַרמייַדן פראָנט ציין פון בעת דירעקט קאָנטאַקט מיט סטיינינג קעמיקאַלז.
עצה!
עסן העאַלטהפול FOODS וואָס זענען קראַנטשי. די אַבראַסיווענעסס פון קראַנטשי FOODS לייגן רייניקונג מאַכט צו דיין ציין ווען איר קייַען זיי. ביס זיי גאַנץ, דו זאלסט נישט שנייַדן זיי אַרויף!
עצה!
מאַכן זיך אַ טרוסקאַווקע פּאַפּ פֿאַר בראַשינג ציין. סטראַוובערריעס האָבן לאַנג געווען ריפּיוטאַד צו ווייטאַן דיין ציין. צו מישן אַרויף עטלעכע פּאַפּ פֿאַר זיך, איר וועט דאַרפֿן 1/4 גלעזל וואַסער, באק סאדע (1/2 גלעזל) און דרייַ סטראָבעריז אַז האָבן שוין מאַשט.
עצה!
קוויט סמאָקינג
עצה!
דו זאלסט נישט רייכערן סיגאַרס אָדער סיגערעץ. ביידע פון די האָבן שוין פּראָווען צו דיסקאָלאָר דיין ציין צו באַקומען דיסקאַלערד. פּרובירן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג צו האַלטן דיין ציין פון אויסגעדרייט געל. אויב איר זענען סטראַגאַלינג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער פֿאַר פֿירלייגן אָדער מעדאַקיישאַנז צו אַרוישעלפן איר אין דעם פּראָצעס. איר דאַרפֿן גורל פון Positive שטיצן און האַרט עצה.
עצה!
נאַואַדייז, איר טאַקע האָבן ניט אַנטשולדיקן פֿאַר פּאַטינג אַרויף מיט אַ געל שמייכל. איר קענען באַקומען אַ ברייטער שמייכל דורך ניצן איינער פון די פילע כווייטינינג ציין פּראָדוקטן דיזיינד פֿאַר היים נוצן. די כווייטינינג קיץ איר קענען נוצן אין שטוב זענען פיל ווייניקער טייַער ווי כווייטינינג פון די ציין פּראָוסידזשערז, און זיי בייסיקלי געבן איר דער זעלביקער רעזולטאַט.
עצה!
קאַטעגאָריעס: היים באַזירט צו ווייטאַן ציין טאַגס: Fruits, טרוסקאַווקע, ציין כווייטינינג, כווייטינינג פּראָדוקטן, כווייטינינג ציין
