ציין כווייטינינג - פּרעווענטיאָן איז בעסער ווי היילן
בעסטער וועג צו ווייטאַן ציין
אונדזער ציין זענען זייער וויכטיק. מיר נוצן זיי אַלע די צייַט אין עסן און גערעדט, אאז"ו ו. ימאַדזשאַן לעבן אָן זיי. זיי זאָגן אַז איר טאָן ניט האָבן צו באַרשט דיין ציין – נאָר די אָנעס איר ווילן צו האַלטן. דעריבער מיינטיינינג זיי איז אַ מוזן. מיר אַלע ווילן אַז ווייַס גאַזירטע ציין אַז מיר זען אין קאַמערשאַלז, מאַגאַזינז עטק. אין סדר צו דערגרייכן זיי, מיר נוצן בעסטער וועג צו ווייטאַן ציין. ווהיטענינג סטריפּס, ציינפּאַסטע, כווייטינינג וואַשן אָדער טריטמאַנץ מיט די דעניס קענען זיין איינער פון די בעסטער וועגן צו ווייטאַן ציין.
פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן. גענומען זאָרגן פון אונדזער ציין זאָל אָנהייבן בשעת מיר זענען יונג. ווען מיר זענען געווען קליין מיר זענען געבעטן נישט צו עסן אויך פיל זיס, טשאָקלאַץ אָדער קיין אַסידיק טרינקען אין סדר צו פאַרמייַדן אונדזער ציין ווענדן געל. סמאָקינג, קאַפפעינע, יידזשינג און דרוגס קענען פלעק אונדזער ציין ווי געזונט. אַז איז וואָס מיר זאָל וויסן די בעסטער וועג צו ווייטאַן ציין, פֿאַר אונדז צו זיין אַווער און פאַרמייַדן יענע אַנוואָנטיד זאכן וואָס מאַכן ציין סטאַינס.
עצות צו פּרעווענט טיט סטאַינס
-
באַרשט און פלאָסס קעסיידער. דאס איז די סימפּלאַסט און רובֿ יקערדיק וועג צו פאַרמייַדן ציין פלעק.
-
ווהיטענינג ציינפּאַסטע איז אַלע אַרום. זיי קענען זיין באָוגהט אין גראָסעריעס און פאַרמאַסיעס אין בודזשעט פרייַנדלעך פּרייסיז. זיי זענען העכסט פּאַבליסייזד אַז זיי קענען ווייטאַן ציין אָבער אַקטשאַוואַלי זיי קענען נאָר צומ טייל ווייטאַן די ציין. אויך מאַכן זיכער אַז זיי זענען אנגעצייכנט מיט אַ פּלאָמבע באוויליקט און קליניקאַלי פּרוווד צו ווייטאַן ציין.
-
זאל ס היטן וואָס מיר טרינקען. טרינקען אַז ביסט רייַך אין קאַפפעינע אַזאַ ווי קאַווע, סאָדע, טיי, אאז"ו ו. זענען די קולפּריט. בלייַבן אַוועק פון די אָדער פּרובירן צו נעמען זיי אין קליין פּאָרשאַנז.
-
סמאָקינג טוט ניט נאָר שעדיקן דיין לונגען און הויט; זיי אויך שעדיקן און דאַרקאַן דיין ציין געבן אונדז מער סיבות צו בלייַבן אַוועק פון זיי.
-
עטלעכע פון די פּילז מיר נעמען מייַ אויך גרונט צו פלעק אונדזער ציין. וואַך אויס פֿאַר טעטראַקלינע אַנטיביאָטיקס אַז מייַ דאַרקאַן אונדזער ציין.
-
ווהיטענינג סטריפּס און דזשעלז מייַ אויך זיין דער בעסטער וועג צו ווייטאַן ציין, עס זענען אַ פּלאַץ פון זיי איבער די טאָמבאַנק און זענען ניט אַז טייַער.
-
נעמען היים כווייטינינג טרייַס פון דיין דעניס מייַ זייַן טייַער, אָבער די ביסט מנהג פּאַסיק פֿאַר איר ווייַל דאָס קענען זייַן די בעסטער וועג צו ווייטאַן ציין און וועט העלפֿן איר ווייטאַן די ציין זינט זיי העלפן ענשור אַז די בליאַקירן סטייז אין קאָנטאַקט מיט די ציין פֿאַר מאַקסימום כווייטינינג.
-
אויב אַלע אַנדערש דורכפאַל. דאס איז דיין לעצט ברירה צו אַפּט פֿאַר די בעסטער וועג צו ווייטאַן ציין איז צו באַטראַכטן באָנדינג אָדער פּאָרצעלייַ ווענעערס, זיי קאָסטן אַ פּלאַץ אָבער זיי וועט סאָלווע אַלע פרוסטראַטיאָנס מיט כווייטינינג ציין.
דאס זענען נאָר עטלעכע בעסטער וועג צו ווייטאַן ציין אַז מייַ העלפן מאכט דיין ציין קוקן וויבראַנט און בלאַנק. אבער פּרעווענטינג זיי איז שטענדיק בעסער ווי היילן. אַזוי בלייַבן אַוועק פון די אָנעס אַז מייַ פלעק דיין ציין אין סדר צו שמייכל אַלע די וועג. אויב איר זענט צופֿרידן מיט די טרינקגעלט, איר קענען ווי ווויל זוכן איבער די אינטערנעט פֿאַר מער קאָרעוו אינפֿאָרמאַציע וועגן בעסטער וועג צו ווייטאַן ציין.
