ווייטאַן דיין ציין מיט די גרינג
אויב איר האָבן געדאַנק וועגן כווייטינינג ציין אָבער זענען שטענדיק ציניש וועגן דעם פּראָצעס און זענען נישט זיכער ווו צו אָנהייבן, איר דאַרפֿן צו לייענען אויף. איר וועט געפֿינען אַ פאַרשיידנקייַט פון פֿירלייגן אין דעם אַרטיקל צו העלפן איר פֿאַרשטיין כווייטינינג ציין פּראָוסידזשערז, ענייבאַלינג איר צו דערגרייכן די באַסט רעזולטאטן מעגלעך.
קוקן אויס פֿאַר סטיינינג FOODS גלייַך נאָך אַ כווייטינינג באַהאַנדלונג. דיין ציין וועט באַקומען סטיינד מער לייכט אַמאָל זיי האָבן שוין געקאלכטע. נאָך כווייטינינג, פּרובירן צו בלייַבן אַוועק פון עסנוואַרג און טרינקען וואָס איז טונקל אין קאָליר. ויסמייַדן קאַווע אין באַזונדער ווייַל עס קענען באַקומען אין די שפּיץ פּלאַסט פון דיין ציין און רעדוצירן די ברייטנאַס פון דיין שמייכל.
לעמאָנס און אָראַנדזשאַז זענט אַ ווונדערלעך מקור פון וויטאַמין C, אָבער זיי קענען אויך ווייטאַן דיין ציין. פּרובירן ראַבינג די ין פון אַ לימענע אָדער מאַראַנץ שאָלעכץ צו רייַבן אויף דיין ציין צו באַקומען זיי ווייטער. איר קען אַפֿילו שטעלן אַ קליין ביסל פון זאַלץ צו די פּילז צו פאַרבעסערן די קענטיק רעזולטאטן אַז דעם אופֿן וועט פאָרשטעלן.
וטיליזע באַקינג סאָדע צו באַרשט דיין ציין. צו ווייטאַן דיין ציין געוויינטלעך, באַקינג סאָדע אַרבעט וואונדער. זייט זיכער צו באַרשט דזשענטלי ווען ניצן באַקינג סאָדע, עס קענען פאַרשטאַרקן די גאַמז פֿאַר עטלעכע מענטשן.
דער ערשטער זאַך אַז איר זאָל טאָן צו באַקומען ווייַס ציין איז צו קעסיידער באַדינער דענטאַל קלעאַנינגס. באַקומען דיין ציין קלינד יעדער זעקס חדשים און מאַכן דיין צוקונפֿט אַפּוינטמאַנט בשעת אין די אָפיס פֿאַר דיין איצטיקן רייניקונג.
טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער איז אַ גרויס טעכניק צו העלפן האַלטן דיין ציין ווייַס. געטרונקען טויגן וואַסער וועט שווענקען דיין מויל, פּרעווענטינג סטאַינס פון בנין אַרויף אויף דיין ציין. עס איז אַ גוט פיר צו טרינקען וואַסער, ספּעציעל בעשאַס און נאָך מילז.
עסן געזונט עסנוואַרג; רוי עסנוואַרג ווי Fruits אָדער וועדזשטאַבאַלז אויב איר ווילן צו זען ווייטער ציין. פּרובירן צו ויסמייַדן אַזאַ FOODS ווען בייַ אַלע מעגלעך צו העלפן דיין ציין בלייַבן געזונט. איר זאָל אויך ויסמייַדן סנאַקינג צו פיל אויב איר ווילן צו האַלטן דיין שמייכל העל.
ניצן אַ שטרוי ווען איר זענען טרינקט קיין פינצטער ליקווידס. אַ שטרוי ווהיטענס ציין דורך דיקריסינג די סומע פון צייַט עס נעמט דיין געטראַנק צו פלעק די ציין. דורך געגאנגען גלייַך אַראָפּ די האַלדז און בעת מינימאַל קאָנטאַקט מיט די ינאַמאַל, עס איז ווייניקער סטיינינג און דיסקאַלעריישאַן.
אויב עס זענען קרוינען אין דיין מויל, דיין ציין מייַ ווייטאַן; אָבער, דיין קרוינען וועט בלייַבן די זעלבע קאָליר.
אויב גיכקייַט און עפפעקטיווענעסס זענען דיין שפּיץ ציין-כווייטינינג פּרייאָראַטיז, באַקומען זיך צו דיין ציינדאָקטער אַסאַפּ. עס זענען פילע Benefits אַז ציין כווייטינינג קענען צושטעלן פֿאַר איר, כאָטש עס קענען אויך האָבן נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז ווי געזונט. עס איז קלוג צו באַראַטנ זיך דיין ציינדאָקטער איידער איר פּרווון צו ווייטאַן דיין ציין, צו ענשור אַז זיי זענען געזונט, און די סטאַינס זענען נישט ווייל געפֿירט דורך אַנדערלייינג פּראָבלעמס. שפּיל עס זיכער; שטעלן אַרויף אַ געזונט און עפעקטיוו פּלאַן פֿאַר כווייטינינג ציין מיט דיין ציינדאָקטער ס העלפן.
בראַשינג דיין ציין נאָך יעדער מאָלצייַט וועט העלפן צו האַלטן זיי פון סטאַינס. דאס איז באשטימט אמת ווען עס קומט צו קאַווע.
בראַשינג דיין ציין העלפּס באַשיצן זיי. קלייַבן אַ גוט ציינפּאַסטע, איינער אַז פיגהץ קאַוויטיז און העלפּס ווייטאַן ציין. עס זענען פאַרשידן בראַנדז, אַזוי ריסערטשינג זיי קענען העלפן איר געפינען איינער וואס אַרבעט פֿאַר דיין ציין.
געטרונקען וואַסער אָפֿט וועט העלפן איר מיט ווייטער ציין. רינסינג דיין ציין מיט וואַסער קענען אויך וואַשן אַוועק פּאַרטיקאַלז אַז קענען אָנמאַכן צאָן דיסקאַלעריישאַן. מאַכן עס אַ מידע צו טרינקען וואַסער מיט דיין מילז און בעשאַס מילז.
קוויט ניצן מאַוטוואַש. קוטטינג מאַוטוואַש אויס פון דיין לעבן זאל האַלטן ישוז איר זענען בעת מיט מיינטיינינג ווייַס ציין. מאַוטוואַש איז געמאכט אַרויף פון פילע שעדלעך קעמיקאַלז. עטלעכע פון די קעמיקאַלז קענען פלעק און דיסקאָלאָר דיין ציין.
עסן קעז נאָך אַ מאָלצייַט קענען העלפן די מינעראַל צופרידן פון דיין ציין. פאָרשונג ווייזט אַז קאַלסיום גיט דיין ציין ינאַמאַל אַ געלעגנהייַט צו ריבילד.
אַ ויסגעצייכנט ציין כווייטינינג שפּיץ איז צו נוצן וועלשענער נוס בוים בילן. אַפּפּליינג דעם טיפּ פון בילן צו די ציין טראגט אַ גרויס כווייטינינג ווירקונג, און עס אויך גיט טיף רייניקונג. איר זאָל שווענקען אויס דיין מויל און ונ דורך באַרשט דיין ציין נאָך ניצן די בילן.
נאַטירלעך טיט
עסן FOODS מיט אַ כראָמטשען קענען זיין זייער עפעקטיוו. Foods, ווי מער סטיקס און apples, העלפן צו האַלטן דיין ציין ווייטער. FOODS וואָס זענען קראַנטשי קענען ריין דיין ציין בשעת איר קייַען. נעמען זאָרגן צו פאַרנוצן זיי אין זייער גאַנץ צושטאַנד, אלא ווי סלייסינג אָדער דייסינג זיי.
איר זאָל וויסן אַז קיין כווייטינינג סיסטעמס בלויז מעשים אויף נאַטירלעך ציין. אויב איר האָבן דענטאַל אַרבעט אַזאַ ווי ווענעערס, ווענעערס, קרוינען אָדער פיללינגס אין די פראָנט פון דיין מויל, זיי וועלן נישט טוישן אין קאָלירן. ווהיטענינג דיין נאַטירלעך ציין מייַ גרונט דענטאַל אַרבעט שטעקן אויס ווי אַ ווייטיקדיק גראָבער פינגער.
פּרוּווט אַ סאָלטוואַטער געמיש צו ווייטאַן דיין ציין. מישן העלפט אַ לעפעלע שטיין זאַלץ מיט איין טעפּל וואַסער און האָבן עס זיצן דאָרט פֿאַר וועגן פינף מינוט. שווענקען מיט די סאָלטיד וואַסער, אַנשטאָט מאַוטוואַש. דעם טעכניק קענען העלפן רעדוצירן באַקטיריאַ צו באַגרענעצן די סומע פון קאַוויטיז אין דיין מויל.
ווען טרייַס טאָן ניט פּאַסיק רעכט, די קעמיקאַלז קענען לייכט ווירקן די גומע געגנט און גרונט יריטיישאַן אָדער אָנצינדונג.
עס זענען פילע זיכער און גרינג וועגן צו ווייטאַן און ברייטאַן דיין ציין אַז טאָן ניט קאָסטן אַ מאַזל. א גרויס אופֿן איז צו ינסטרומענט די נוצן פון באַקינג סאָדע. עס זענען טוטפּייסץ אַז אַנטהאַלטן באַקינג סאָדע וואָס איר קענען קויפן, אָדער נאָר נוצן די שטאָפּן אין דיין שאַפע אין שטוב.
בשעת כווייטינינג טוטפּייסץ פעלן די מאַכט פון אנדערע כווייטינינג מעטהאָדס, זיי קענען פאַרמייַדן אָדער באַקומען באַפרייַען פון נייַ סטאַינס. די טוטפּייסץ נוצן אַ סילאַקאַ אַברייסיוו אַז וועט נישט שעדיקן די ינאַמאַל.
פּרוּווט ניצן עטלעכע זאַלץ ווען איר באַרשט דיין ציין. א פּשוט, נאָך עפעקטיוו קונץ צו כווייטינינג ציין איז בראַשינג מיט זאַלץ. איר מוזן שווענקען דיין מויל ונ דורך נאָך יעדער בראַשינג. ווייַל עס איז אַברייסיוו, טאָן ניט באַקומען געטראגן אַוועק מיט בראַשינג מיט זאַלץ.
איר זאָל באַרשט, ווי ווויל ווי צולייגן אַ גומע מאַסאַזש. דער בעסטער וועג צו ענשור דיין שמייכל סטייז ווייַס איז צו נאָר באַרשט און פלאָסס נאָך עסן. דעם אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון עסנוואַרג רעזאַדו און פּלאַק איידער זיי בויען אַרויף און פאַרשאַפן קיין שעדיקן.
אַ באַנאַנע שאָלעכץ קענען ווערן געניצט ווען איר באַרשט דיין ציין. דאס איז אַ פּשוט אופֿן אַז רובֿ מענטשן שווערן אַרבעט. רייַבן איבער דיין ציין מיט די באַנאַנע שאָלעכץ איידער בראַשינג זיי. דעמאָלט באַרשט איר ציין דער זעלביקער וועג אַז איר שטענדיק טאָן. איר וועט זען באַלדיק רעזולטאַטן אין דיין ציין.
געל ציין איז אַ לייכט באמערקט צייכן פון עמעצער אַז אַ מענטש סמאָוקס. עס קענען זיין שווער צו האַלטן אַ העל ווייַס ווען איר רויך. אויב איר מוזן רויך, פּרובירן צו רויך אַ ביסל ווייניקער אַזוי איר קענען זיין מער געזונט און האָבן בעסער קוקן ציין.
ווהיטענינג דיין ציין איז אַ גרויס וועג צו ממש בעסער די קוואַליטעט פון דיין לעבן. ווייטער ציין ניט בלויז מאכט איר פיל מער אַטראַקטיוו; עס העלפּס איר צו זיין מער זיכער אין געזעלשאַפט. איר וועט געפֿינען אַז איר זענען מער גרייט צו באַקומען אויס און טאָן דאס מיט אנדערע מענטשן. צולייגן די טרינקגעלט צו מאַקסאַמייז דיין רעזולטאַטן, און דערגרייכן זיי געשווינד און אַפפאָראַדאַבלי.
