גרינג, ביליק וועגן צו ברייטאַן דיין שמייכל
איז עס אַ זיכער וועג צו באַקומען ווייטער שמייכל? ניט אַלע פון די בעסטער אָדער קענען זיין טראַסטיד. דעם אַרטיקל וועט צושטעלן עטלעכע ויסגעצייכנט ציין מיט זאָרג און יז.
דער ערשטער שריט צו ווייטער, ברייטער ציין איז אַ גוט, פאַכמאַן רייניקונג. דענטאַל קלעאַנינגס זאָל זייַן אַ רוטין, ווו איר פּלאַן יעדער אַפּוינטמאַנט יעדער זעקס חדשים. אָבער, רעגולער פאַכמאַן רייניקונג איז גרינג צו פאַרזען אָבער איז יוזשאַלי באדעקט דורך רובֿ טייפּס פון דענטאַל פאַרזיכערונג.
לאַזער כווייטנינג איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו פּראָצעדור וואָס קענען פּראָדוצירן שנעל רעזולטאטן. דאס וועט זיין דער בעסטער וועג צו ווייל דיין ציין צוריקקומען צוריק צו זייער ערשט ווייַס ווי זיי קענען זיין. א בליטשינג לייזונג איז בראַשט אויף דיין ציין, דעמאָלט אַ לאַזער איז יוטאַלייזד אין סדר צו אַקטאַווייט. די ציין איז טייקעף דורך לפּחות פינף אָדער זעקס שיידז.
עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען רוי Fruits און וועדזשטאַבאַלז אין אייער דיעטע, צו העלפן האַלטן דיין ציין שטאַרק און געזונט. פאַטטי FOODS פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט פון קאַוויטיז און קענען אָנמאַכן דיסקאַלעריישאַן פון דיין ציין. ויסמייַדן די מינים פון עסנוואַרג ווייַל זיי זענען דעטראַמענאַל צו די געזונט פון דיין ציין. איר זאָל אויך ויסמייַדן קעסיידער סנאַקינג ווען יימינג פֿאַר אַ געזונט שמייכל.
איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט ווען עסן אָדער טרינקט נאָך בעת אַ ציין געקאלכטע. געקאלכטע ציין וועט לייכט אַרייַנציען פאַרשידן פֿאַרבן אָדער סטאַינס פון עסנוואַרג און טרינקען. בלייַבן אַוועק פון טונקל אָדער סטיינינג FOODS און בעוורידזשיז נאָך איר ווע האט דיין ציין האָבן שוין געקאלכטע. קאַווע איז אַ בייַשפּיל פון עפּעס וואָס וועט ווייקן זיך דיין ציין און גרונט אַ קאָליר ענדערונג.
פּרובירן טרינקט דורך אַ שטרוי צו העלפן דיין ציין בלייַבן ווייַס און ליכטיק. ניצן אַ שטרוי מאכט עס ווייניקער מסתּמא אַז די בעוורידזשיז איר פאַרנוצן וועט פלעק דיין ציין. די פליסיק וועט בייפּאַס דיין ציין און גיין אַראָפּ דיין האַלדז.
סטריפּס צו ווייטאַן ציין זענען גרינג בנימצא אומעטום און זענען אויך פאַירלי ביליק. די סטריפּס אַרבעט דורך רייניקונג ייבערפלאַך סטאַינס פון דיין ציין און די קעמיקאַלז זיי זענען באהאנדלט מיט ווייטאַן טהעמ.ווהיטענינג סטריפּס האָבן פאַרפאַלן פּאָפּולאַריטעט לעצטנס, ווייַל זיי טאָן ניט צושטעלן די בעסטער רעזולטאַטן.
עס איז אַזוי וויכטיק אַז ווען איר באַקומען דיין ציין געקאלכטע, נאָך יעדער מאָלצייַט איר מוזן באַרשט דיין ציין. לעפטאָווער עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז קענען פירן צו באַקטיריאַל גראָוט אויף די ייבערפלאַך פון דיין ציין. אויב איר טאָן ניט לאָזן דיין ציין צו פאַרגליווערן צוריק אַרויף, די באַקטיריאַ מייַ גרונט אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס, אַזוי מאַכן זיכער איר באַרשט.
איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קיין סענסיטיוויטי אַז כווייטינינג טריטמאַנץ. עס קענען זיין גאַנץ ווייטיקדיק און מייַ זייַן אַ קורץ מאָל אָבער עס נאָך כערץ. אויב דעם אַקערז, מאַכן זיכער איר זען אַ ציינדאָקטער איידער איר פאָרזעצן נוצן פון די כווייטינינג פּראָדוקט. ער מייַ וויסן וועגן אַ אַנדערש אָפּציע אַז וועט ניט ווירקן איר דעם צו דיין ציין.
סמאָקינג און ציין כווייטינינג טאָן ניט אַרבעטן צוזאַמען. אויב איר ווילן שיין ווייַס ציין, איר וועט דאַרפֿן צו האַלטן סמאָקינג. ווען איר פאַרברענגען געלט אויף אַ כווייטינינג באַהאַנדלונג און האַלטן סמאָקינג, עס איז אַ וויסט פון געלט. אַלע אַז ווערק צו ווייטאַן דיין ציין וועט זייַן פאַרפאַלן ווען איר רויך.
האַלטן אַ איין נוצן ציינבערשטל סטאָוד אַוועק פֿאַר ווען איר עסן זיסוואַרג אָדער אנדערע סוויץ. די FOODS מייַ שטעקן צו דיין ציין לייכט, און קענען אָנהייבן דאַמידזשינג זיי. נאָך איר האָבן ינדזשויד די זיס, נעמען אַ מאָמענט אָדער צוויי צו באַרשט דיין ציין. ציינפּאַסטע איז נישט דארף אויב איר ונ דורך רייַבן דיין ציין און שווענקען זיי געזונט.
באַרשט מיט אַ ציין כווייטינינג ציינפּאַסטע. כאָטש די טוטפּייסץ זענען נישט ווי שטאַרק ווי אנדערע ווהיטענערס, זיי וועט אַראָפּנעמען קיין פריש סטאַינס און באַשיצן דיין ציין פון נייַ סטאַינס. די טוטפּייסץ אַנטהאַלטן אַ מילד אַברייסיוו געמאכט פון סיליקאַ וואָס וועט אַרבעטן אָן דאַמידזשינג ינאַמאַל.
שווענקען דיין מויל נאָך איר טרינקען אָדער געטרונקען. דיין ציין וועט בלייַבן ווייטער אויב גאָרנישט האט די צייַט צו ריין זיי נאָך קאַנסומינג עסנוואַרג אָדער טרינקען. דעם קענען העלפן צו פאַרמייַדן סטאַינס און קאַוויטיז.
ניצן ציין כווייטינינג פּענס קענען העלפֿן איר ווייטאַן דיין ציין. אָבער, עס ס וויכטיק צו זיין אָפּגעהיט וועגן ניצן זיי, ווייַל זיי אַרבעטן ווי בליאַקירן. צו באַקומען די בעסטער רעזולטאַטן פון דעם אופֿן, איר דאַרפֿן צו צולייגן עס מיט זאָרג און ויסמייַדן אָווערדאָינג עס.
איר ווילן צו גיין צו די ציינדאָקטער צו באַקומען דיין ציין קלינד לפּחות צוויי מאָל יעדער יאָר. בעט די אָפיס צו קאָנטאַקט איר וועגן אַ וואָך איידער דיין אַפּוינטמאַנט איז לעבן.
רעדן צו דיין ציינדאָקטער וועגן די כעלטייסט וועגן צו ווייטאַן דיין ציין איידער בייינג עפּעס. דיין ציינדאָקטער קענען זאָגן איר וואָס איז בעסטער אין אייער סיטואַציע און וואָרענען איר וועגן זייַט ווירקונג.
געטרונקען וואַסער אָפֿט וועט העלפן איר מיט ווייטער ציין. רינסינג מיט וואַסער איז אַ גוט וועג צו פאַרמייַדן סטאַינס פון אַפּפּעאַרינג.מאַקע עס אַ מידע צו טרינקען וואַסער מיט דיין מילז און בעשאַס מילז.
וויין און סאָדע זענען דיין פייַנט אין אייער זוכן פֿאַר ווייַס ציין. די טרינקען קענען פלעק אָדער דיסקאָלאָר דיין ציין. פאַרבייַטן זיי מיט כעלטיער טרינקען. אויב איר ווילן צו טרינקען די בעוורידזשיז סייַ ווי סייַ, מאַכן זיכער איר באַרשט דיין ציין ווי באַלד ווי מעגלעך צו מיטאַגייט די סטיינינג ווירקונג.
Fruits און וועדזשיז מיט אַ בוידעמשטוב קאָנווערסיאָנס קאָנסיסטענסי קענען ווערן געניצט צו געוויינטלעך רייַבן דיין ציין. עטלעכע FOODS וואָס וועט אַרבעטן זענען בראַקאַלי, וגערקע, קעראַץ, און קעראַץ. פּרובירן צו סוויש די עסנוואַרג איז אין דיין מויל צו באַקומען מער געגנט באדעקט.
אַרייַנשפּריצן מער מילכיק זאכן אין אייער דיעטע. שטאַרק, געזונט ציין קענען זיין אַטריביאַטאַד צו די נוטריאַנץ אין FOODS ווי יאָגורט, מילך און קעז. די מינעראַלס אויך פֿאַרבעסערן די ינאַמאַל אין דיין ציין, וואָס מאכט דיין ציין ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל צו FOODS און אנדערע זאכן אַז טיפּיקלי גרונט דיסקאַלעריישאַן. דעם מיטל אַז כולל FOODS אַזאַ ווי די אין אייער דיעטע וועט העלפן איר האָבן אַ שמייכל וואָס איז ווייטער.
באַקטיריאַ וועט וואַקסן אַרום דיין מויל נאָך איר עסן. אויב איר טאָן ניט לאָזן דיין ציין צו פאַרגליווערן צוריק אַרויף, די באַקטיריאַ מייַ גרונט אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס, אַזוי געדענקען צו באַרשט זיי.
ויסמייַדן פינצטער בעוורידזשיז און Fruits צו טייַנען דיין ווייַס ציין. זיכער טרינקען, אַזאַ ווי רויט ווייַן און קאַווע, קענען לאָזן סטאַינס אויף דיין ציין. אויב איר נאָר קענען נישט געבן אַרויף די טרינקען, זופּן דורך אַ שטרוי צו בייפּאַס די סטיינינג ווירקונג.
די סאַבסטאַנסיז קענען גרונט טיף סטאַינס אין דיין ציין. אויב איר מוזן טרינקען קאַווע אָדער טיי, איר קענען נוצן אַ שטרוי צו טרינקען זיי, באַרשט דיין ציין נאָך פינישינג דיין גלעזל, אָדער באַרשט ציין מיד נאָך דיין טרינקען איז פאַרטיק. טרינקט טיי און קאַווע, צוזאמען מיט סמאָוקינג, זענען די הויפּט מיטארבעטערס צו דיסקאָלאָרינג מענטשן ס ציין.
נוצן אַ נאַטירלעך סגולע צו ווייטאַן דיין ציין, ווי עפּל עפּלזאַפט עסיק. דאס האט שוין געוויזן צו באַזייַטיקן סטאַינס און עלימינירן באַקטיריאַ אין אָנעס מויל. צו זיין עפעקטיוו מיט די באַהאַנדלונג, שווענקען טעגלעך מיט דעם עסיק, אין דער מאָרגן איז בילכער, דעמאָלט נאָכפאָלגן עס אַרויף מיט אַ ציין בראַשינג.
נאַטירלעך טיט
עס זענען נאַטירלעך ציין ווהיטענערס אַז איר מייַ זייַן ביכולת צו געפֿינען ינ דרויסן אָנשטאָט בייינג זיי, אַזוי שפּאָרן איר געלט. די בילן פון די וועלשענער נוס בוים איז אַ ויסגעצייכנט באַהאַנדלונג געניצט צו ווייטאַן ציין. באַקומען בילן פֿון אַ בוים, שווענקען עס ונ דורך און רייַבן דיין ציין מיט עס. דעם אַרבעט צו באַזייַטיקן סטאַינס און פּלאַק.
איר זאָל וויסן אַז קיין כווייטינינג לייזונג בלויז ווייטאַן נאַטירלעך ציין. אויב איר פאַרמאָגן ווענעערס, ווי קרוינען, פיללינגס, ווענעערס אָדער אנדערע טייפּס פון דענטאַל אַרבעט אויף די פראָנט פראָנט ציין, זיי וועלן בלייַבן די זעלבע קאָליר. ווהיטענינג נאַטירלעך ציין מייַ גרונט דענטאַל אַרבעט וואָס האט שוין געטאן שטעקן אויס באטייטיק.
באַראַטנ זיך דיין אָרטהאָדאָנטיסט אָדער ציינדאָקטער איידער טשוזינג צו ווייטאַן דיין ציין. דו זאלסט נישט אָנהייבן כווייטינינג ציין אויב איר האָבן צו טאָן קיין אנדערע ישוז.
א סמאָוקער איז גרינג צו אָרט ווייַל יענע געל סטאַינס אויף די ציין. עס קענען זיין גאַנץ שווער צו האַלטן ווייַס שמייכל אויב איר רויך. אויב איר האָבן צו רויך, איר זאָל שנייַדן צוריק פֿאַר אייער געזונט און דער אויסזען פון דיין ציין.
ניצן אַ מאַראַנץ שאָלעכץ ס ינער זייַט צו רייַבן סטאַינס און מאַכן דיין ציין ווייטער. איר קענען אויך מישן דאַר מאַראַנץ פּילז און ערד בוכטע בלעטער צו מאַכן אַ עראַמאַטיק טאָאָטהפּאַסטע.מאַקע זיכער צו שווענקען דיין מויל ווען איר ענדיקן בראַשינג צו באַזייַטיקן אַלע די עקסטרע פרוכט צוקער.
בלייַבן אַוועק פון בונט מאָוטהוואַשעס ווי זיי אַנטהאַלטן צוגעגעבן קאָלאָרס.מאָוטהוואַשעס מיט דיעס צו לייגן קאָליר קענען אָנמאַכן אַנוואָנטיד דיסקאַלעריישאַן צו דערשייַנען אויף דיין ציין.
בראַשינג דיין ציין איז אַ פייַן פּראַטעקטיוו מאָס. איר קענען שטענדיק באַקומען עטלעכע ציינפּאַסטע ספּעסיפיקאַללי געמאכט צו ווייטאַן דיין ציין. עס זענען אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע מינים, אַזוי ריסערטשינג זיי קענען העלפן איר געפינען איינער וואס אַרבעט פֿאַר דיין ציין.
פּרובירן ימפּרוווינג אייער אָטעם צו באַקומען אַ ווייטער שמייכל. טעסט דיין אָטעם דורך ליקינג אַ ריין טייל פון דיין האַנט. אויב איר קענען שמעקן די שפּייַעכץ, נוצן אַ מינץ אָדער עטלעכע מאַוטוואַש. אויב איר גיין מיט מאַוטוואַש, ענשור אַז עס איז אַלקאָהאָל-פּאָטער צו ויסמייַדן דרייינג דיין מויל.
ווהיטענינג טיט
ווהיטענינג ציין ספּאַרקס גאַנץ אַ דיסקוסיע. עס איז כאָופּט אַז נאָך לייענען דעם אַרטיקל אַז איר וועט פילן מער זיכער ימפּלאַמענינג עטלעכע פון די געדאנקען דערלאנגט פֿאַר כווייטינינג ציין. נוצן דעם אינפֿאָרמאַציע צו בעשאָלעם פֿאַרבעסערן דיין צאָן פֿאַרב.
עלימינירן אַז געל גרין און באַקומען אַ העל ווייסע שמייכל
איז עס אַ וועג פֿאַר איר קענען טאָן צו ווייטאַן דיין ציין בעשאָלעם? ניט אַלע פון די בעסטער אָדער קענען זיין טראַסטיד. דאס אַרטיקל באהאנדלט פּראָווען מעטהאָדס פֿאַר זיכער ציין מיט זאָרג און יז.
אויב איר געפֿינען זיך צאָרעס פון גומע סענסיטיוויטי פון צוויי-שעה סטריפּס, איר זאָל פּרובירן צו באַזייַטיקן די סטריפּס נאָך 30 מינוט אָנשטאָט. בשעת עס איז נייטיק צו צולייגן די סטריפּס צוויי מאל אַ טאָג פֿאַר 30 מינוט איבער אַ צייַט פון צוויי וואָכן, זיי זענען נישט ווי מסתּמא צו פאַרשאַפן גומע סענסיטיוויטי.
דאס ריקווייערז איר צו באַזוכן דיין ציינדאָקטער און דיין רעזולטאַטן זענען רגע צו גאָרניט. דעניס קענען פאָרשלאָגן מעטהאָדס צו ווייטאַן דיין ציין אַז וואָלט זיין צו געפערלעך פֿאַר לייַפּעאָפּלע צו נוצן אין די קראָם.
צו טייַנען ווייַס ציין, איר זאָל האָבן רעגולער פאַכמאַן קלעאַנינגס געטאן. פּלאַן אַ באַזוכן צו די ציינדאָקטער יעדער זעקס חדשים, יידילי געמאכט אייער ווייַטער אַפּוינטמאַנט בשעת איר זענט דאָרט פֿאַר יעדער רייניקונג. איר זאָל פּרובירן צו האַלטן דעם אַפּוינטמאַנט זינט רובֿ ינשוראַנסיז דעקן דעם פּראָצעדור.
לאַזער כווייטינינג ציין איז איינער פון די בעסטער אָפּציעס ווען עס קומט צו כווייטינינג דיין ציינדאָקטער Offers. דאס איז מיסטאָמע די שאָטן זיי ערידזשנאַלי געווען אין איין שנעל באַזוכן. א בליטשינג אַגענט איז געווענדט צו די ציין, און דעריבער זיי זענען שאָס מיט אַ לאַזער צו אַקטאַווייט. די ציין איז טייקעף דורך פינף אָדער זעקס שיידז.
איר מייַ אַנטוויקלען אַ סענסיטיוויטי צו עטלעכע ציין כווייטינינג פּראָדוקטן. כאָטש עס זאל זיין אַ צייַטווייַליק צושטאַנד, עס קענען נאָך שאַטן. אויב איר דערפאַרונג דעם ווייטיק, האַלטן ניצן דעם פּראָדוקט און זען אַ ציינדאָקטער ווי באַלד ווי איר קענען. דיין ציינדאָקטער קענען פאָרשלאָגן פאַרשידענע פּראָדוקטן אָדער סאַלושאַנז צו העלפן ווייטאַן דיין ציין אין אַ פּיינלאַס שטייגער.
די קעמיקאַלז אין אַלע פון די פּראָדוקטן פלעק מער פּערמאַנאַנטלי דורך באַנדינג צו דיין ציין. די אַברייסיוו ווירקונג רימוווז די פינגער ברושעס איז וואָס מאכט זיכער דיין ציין זענען ריין.
סטראַוובערריעס זענען אַ גרויס נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר סטיינד ציין. דעם אופֿן האט שוין פּראָווען צו אַרבעטן. גלויבן עס אָדער נישט, ראַבינג אַ שנייַדן טרוסקאַווקע אויף דיין ציין קענען ווייטאַן זיי. זאל די בעריז מנוחה פֿאַר אַרום פינף מינוט אויף דיין ציין צו באַקומען די בעסטער מעגלעך רעזולטאַטן פון די באַהאַנדלונג.
איר טאַקע זאָל גיין צו די ציינדאָקטער פריערדיק צו כווייטינינג ציין אויב איר האָבן אַנטריטיד קאַוויטיז אָדער זענען צאָרעס פון גומע קרענק. איר מוזן נעמען עקסטרע זאָרגן ווען כווייטינינג ציין. דיין ציינדאָקטער וועט קענען צו דערציילן איר געפֿינען די סטראַטעגיע אַז איז די מערסט עפעקטיוו און זיכער פֿאַר איר צו טאָן אַזוי.
איר מייַ ווילן צו האָבן אַ פאַכמאַן ווייטאַן דיין ציין אויב איר זענען קוקן פֿאַר שנעל רעזולטאטן אָדער איר האָבן זייער שלעכט סטיינינג. דעם אופֿן קאָס אַ ביסל מער, אָבער קענען בעסער ווייטאַן דיין ציין און קענען זיין Faster ווי אנדערע כווייטינינג מעטהאָדס.
סטריפּס אַז ווייטאַן ציין זענען ביליק און זענען העכסט אַפפאָרדאַבלע. די סטריפּס זענען געשטעלט אויף דיין ציין. ווהיטענינג סטריפּס ינדזשויד אַ קורץ סערדזש אין פּאָפּולאַריטעט, רעכט צו ווייניקער ווי גאנץ רעזולטאַטן.
אויב איר האָבן צו טרינקען בעוורידזשיז וואָס קענען אָנמאַכן סטיינינג, נאָכפאָלגן זיי אַרויף מיט וואַסער. דאס קענען פאַרמייַדן דיין ציין פון געטינג סטיינד. אן אנדער אָפּציע איז צו טרינקען די דורך אַ שטרוי, אָדער נוצן ניט-אָפּשעפּן מילך מיט דיין קאַווע.
10 מינוט
ויסמייַדן אַוועק די פּאָליצע מאַוטוואַש, ספּעציעל אויב עס איז קאָלירן צוגעגעבן. מאַוטוואַש קענען אַקטשאַוואַלי גרונט דיין ציין צו ווערן מער דיסקאַלערד. אויך, אַ פּלאַץ פון זיי האָבן אַלקאָהאָל ווי אַ ינגרידיאַנט אַז קענען מאַכן דיין צונג און גאַמז שפּירעוודיק, ווי ווויל ווי געטינג אין דיין בלאַדסטרים.
אָרגאַניק קאָקאָסנוס ייל איז אַ כווייטינינג אַגענט פֿאַר דיין ציין. פֿאַר פּונקט 10 מינוט אַ טאָג, פּרובירן רינסינג מיט קאָקאָסנוס בוימל פֿאַר לפּחות 10 מינוט יעדער טאָג. נאָך בעערעך 10 מינוט, שווענקען דיין מויל אויס און באַרשט ווי איר נאָרמאַלי וואָלט. איר וועט מסתּמא זען רעזולטאַטן נאָך בלויז אַ ביסל טעג.
וויסן וואָס דיין ציין כווייטינינג אופֿן איז געגאנגען צו טאָן פֿאַר איר. אויב איר האָבן אַנריליסטיק אידעאלן וועגן די פּראָדוקטן איר נוצן, איר מייַ ווינט אַרויף דיסאַפּויניד מיט די ווייטנאַס פון ציין. באטראכט די סיבות ינוואַלווד, ווי דיין עלטער, און די מאָס פון סטאַינס און דיסקאָלאָראַטיאָנס אויף דיין ציין. בעט דיין ציינדאָקטער וואָס צו דערוואַרטן.
בראַשינג דיין ציין נאָך עסן איז אַ וויכטיק טייל פון בעכעסקעם זיי העל און בלאַנק. דאס איז ספּעציעל וויכטיק ווען איר ניטאָ געטרונקען קאַווע.
טונקל עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז קענען גרונט דיין מויל צו פלעק איבער צייַט. ויסמייַדן די סטאַינס דורך טשוינג אַ צוקער פּאָטער גומע נאָך מילז. דאס וועט דיסלאַדזש קיין עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז און האַלטן זיי פון סטיינינג דיין ציין.
סטראַוובערריעס זענען אַן גרינג וועג צו געוויינטלעך ברייטאַן דיין ציין דערשייַנען ווייטער. סטראַוובערריעס קענען האָבן דעמאַנסטרייטיד רעזולטאטן ווי אַ זייער positive פּראַל אויף דיין כווייטינינג ציין סגולע. לאָזן די טרוסקאַווקע צו בלייַבן אויף דיין ציין לפּחות פינף מינוט פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.
אויב איר ווילן דיין ציין צו זייַן ווייטער, דו זאלסט נישט פאַרנוצן אָראַנדזשאַז אָדער אנדערע סיטרוס פרוכט. אויך פּרובירן נישט געטרונקען זייער דזשוסאַז. די אַסאַדז אין די עסנוואַרג וועט עסן אַוועק בייַ דיין ציין. אויך, עס האט שוין פּראָווען אַז דעם טיפּ פון פרוכט און זאַפט ינקריסאַז די געלעגנהייַט פֿאַר זויער רעפלוקס אויב קאַנסומד איידער בעט, וואָס אין קער אויך משפּיע דיין שמייכל. דעריבער, פּרובירן צו ספּעציעל ויסמייַדן די FOODS און דזשוסאַז בייַ נאַכט.
איר קענען האָבן אַ כווייטינינג קאַנקאַקשאַן אין שטוב מיט פּעראַקסייד און באַקינג סאָדע. ניצן דעם געמיש צו באַרשט דיין ציין פֿאַר אַרויף צו צען מינוט האָבן ילאַפּסט. זיין אָפּגעהיט ווי שווער איר באַרשט, ווי עס קען פאַרשאַפן גומע יריטיישאַן.
אַ פּשוט אופֿן פֿאַר ווייטער ציין איז צו מישן טיש זאַלץ מיט לימענע זאַפט. האַלטן די געמיש אין קיין געחתמעט קאַנטיינער, אַזוי אַז איר קענען נוצן עס אָפֿט און עס וועט ראַרעלי צעלאָזן.
באַקטיריאַ וועט וואַקסן אַרום דיין מויל נאָך איר עסן. אויב דיין ציין זענען נישט קלינד, די באַקטיריאַ מייַ גרונט אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס, אַזוי געדענקען צו באַרשט זיי.
נעמען די דאַר בוכטע בלעטער און דאַר מאַראַנץ פּילז און מאָל זיי אין אַ פּודער. לייגן אַ שפּריצן פון צאַפּן וואַסער צו די פּודער, און עס וועט טייקעף מאַכן אַ נאַטירלעך ציין כווייטינינג ציינפּאַסטע. דאס האט אויך שוין געפֿונען פאַרמייַדן אנדערע ישוז שייך צו דיין ציין.
אויב די טרייַס טאָן ניט פּאַסיק דיין ציין געזונט, קעמיקאַלז פון די כווייטינינג געל קענען רינען אויס ריזאַלטינג אין גומע יריטיישאַן.
עטלעכע נאַטירלעך רעמאַדיז וועט העלפן ווייטאַן ציין, אַזאַ ווי עפּל עפּלזאַפט עסיק. עס איז באקאנט צו רייניקן דיין ציין און באַזייַטיקן סטאַינס בשעת רימוווינג באַקטיריאַ אין דיין מויל. פּרובירן גאַרגלינג די עסיק וועגן אַמאָל אַ טאָג איידער איר באַרשט דיין ציין.
דיין שמייכל וועט קוקן ברייטער. פּרוּווט ניצן ליפּ קאָליר מיט אַ ליפּנשטיפט וואָס קוקט בלוי-באזירט אָדער נוצן ליפּ גלאָס. פֿאַרבן אַז זענען בלוי-טינעד רעדס אָדער בעריז העלפן דיין ציין דערשייַנען ווייטער. בלייַבן אַוועק פון מאַט ליפּ פּראָדוקטן ווי זיי קענען אָנמאַכן דיין ציין.
געטרונקען וואַסער נאָך קאַנסומינג בעוורידזשיז אַז פלעק ציין קענען האַלטן דיין ציין. א וואַסער שווענקען פּריווענץ די פלעק קאָזינג טרינקען פֿון setting.You קענען אויך טרינקען דורך אַ שטרוי.
מאַכן זיכער אַז איר באַרשט, פלאָסס, און נוצן אַ גומע מאַסאַזש לפּחות צוויי מאָל אַ טאָג. די מערסט אָפּטימום וועג צו ענשור דיין ציין איז צו באַרשט און פלאָסס יעדער מאָל איר עסן אָדער טרינקען עפּעס. דעם וועג איר קענען זיין זיכער צו באַקומען באַפרייַען פון עסנוואַרג דאַברי און פּלאַק אַז קען סוף אַרויף סטיינינג דיין ציין.
טרוסקאַווקע פּאַפּ קענען העלפֿן איר ווייטאַן ציין. צעקוועטשן פריש סטראָבעריז אין אַ פּאַפּ, און דעמאָלט צולייגן די געמיש צו דיין ציין. דער טרוסקאַווקע פאַרגאַנגענהייַט וועט פאַרשאַפן דיין ציין זייַן ווייטער אָן די נויט פֿאַר האַרב קעמיקאַלז. דאס היים כווייטינינג אופֿן קענען העלפן איר ויסמייַדן איבער-כווייטינינג און געבן איר אַ געוויינטלעך ווייַס שמייכל.
מאַוטוואַש מייַ זיין קאָזינג עטלעכע פון דיין ציין. בעט דיין ציינדאָקטער צי אָדער ניט איר האָבן ציין אַז קענען וויטסטאַנד די ווירקונג פון ניצן מאַוטוואַש.
דורך איצט איר וויסן עס זענען אַ פּלאַץ פון מיינונגען אויף די ונטערטעניק פון כווייטינינג ציין. איר זאָל האָבן עטלעכע געדאנקען איצט וועגן ווי צו באַקומען אַז פּערלי ווייַס שמייכל אָן דאַמידזשינג דיין ציין. ינסטרומענט די עצה אין דעם אַרטיקל און בעשאָלעם גיין וועגן מאכן דיין שמייכל ברייטער.